Что Такое Медитация?

Данная практика поможет тебе вспомнить и прочувствовать, что медитации не нужно обучаться, потому что она является твоим естественным состоянием.

Прослушивание выполняется в наушниках. В комфортной для вас позе и атмосфере.

Transcript

Я здесь,

Чтобы открыть тебе тайну,

Что такое на самом деле медитация.

Возможно,

Ты забыл или забыла,

Но состояние медитации находится у тебя внутри.

Медитация — это твоё естественное состояние.

И сегодня я помогу тебе почувствовать и вспомнить об этом вновь.

Прямо сейчас ложись или садись так,

Как тебе будет максимально комфортно.

Здесь главное — это твой комфорт.

Почувствуй,

Что то место,

Где ты сейчас находишься — самое безопасное место в мире.

Ты в безопасности.

Всегда.

Мир заботится о тебе.

Мир любит тебя.

Почувствуй себя,

Будто на руках у Вселенной.

Закрой глаза.

Доверься.

И здесь и сейчас почувствуй своё дыхание.

Сделай плавный вдох и плавный выдох.

А теперь попробуй глубже.

Плавный вдох и плавный выдох.

Чувствуй,

Как прохладный воздух входит в твоё тело,

А тёплый выходит из него.

Почувствуй эту идеальную систему своего организма.

Чувствуй,

Как твои полушария гармонизируются,

Всё приходит в баланс.

Состояние медитации — это пребывание здесь и сейчас,

Чувствование настоящего момента.

Это спокойствие.

Это твоё естество.

Я чувствую это,

Когда смотришь на капли дождя или плывущие по небу облака.

Когда слушаешь пение птиц или шум волн.

Медитация — это связь с собой.

Это глубокая тишина.

Это когда ты просто есть.

Ты есть.

И твоё присутствие — это уже медитация.

Это состояние,

Из которого совершаются великие дела.

Это интуиция.

Это и есть ты.

Здесь и сейчас.

Чтобы войти в состояние медитации,

Тебе достаточно просто сфокусироваться на моменте «здесь и сейчас».

Просто дать себе команду «Я ясно чувствую себя и всё окружающее меня пространство здесь и сейчас».

Побудь в этом состоянии столько,

Сколько захочешь,

А затем плавно открывай глаза и с полным осознанием и прожитым опытом о том,

Что настоящий момент отныне — твоё место силы.

Начинай свой день полный чудес и возможностей с любовью,

Ника.