Я здесь,
Чтобы открыть тебе тайну,
Что такое на самом деле медитация.
Возможно,
Ты забыл или забыла,
Но состояние медитации находится у тебя внутри.
Медитация — это твоё естественное состояние.
И сегодня я помогу тебе почувствовать и вспомнить об этом вновь.
Прямо сейчас ложись или садись так,
Как тебе будет максимально комфортно.
Здесь главное — это твой комфорт.
Почувствуй,
Что то место,
Где ты сейчас находишься — самое безопасное место в мире.
Ты в безопасности.
Всегда.
Мир заботится о тебе.
Мир любит тебя.
Почувствуй себя,
Будто на руках у Вселенной.
Закрой глаза.
Доверься.
И здесь и сейчас почувствуй своё дыхание.
Сделай плавный вдох и плавный выдох.
А теперь попробуй глубже.
Плавный вдох и плавный выдох.
Чувствуй,
Как прохладный воздух входит в твоё тело,
А тёплый выходит из него.
Почувствуй эту идеальную систему своего организма.
Чувствуй,
Как твои полушария гармонизируются,
Всё приходит в баланс.
Состояние медитации — это пребывание здесь и сейчас,
Чувствование настоящего момента.
Это спокойствие.
Это твоё естество.
Я чувствую это,
Когда смотришь на капли дождя или плывущие по небу облака.
Когда слушаешь пение птиц или шум волн.
Медитация — это связь с собой.
Это глубокая тишина.
Это когда ты просто есть.
Ты есть.
И твоё присутствие — это уже медитация.
Это состояние,
Из которого совершаются великие дела.
Это интуиция.
Это и есть ты.
Здесь и сейчас.
Чтобы войти в состояние медитации,
Тебе достаточно просто сфокусироваться на моменте «здесь и сейчас».
Просто дать себе команду «Я ясно чувствую себя и всё окружающее меня пространство здесь и сейчас».
Побудь в этом состоянии столько,
Сколько захочешь,
А затем плавно открывай глаза и с полным осознанием и прожитым опытом о том,
Что настоящий момент отныне — твоё место силы.
Начинай свой день полный чудес и возможностей с любовью,
Ника.
