Prosta medytacja, 10 minut

Prosta medytacja z dzwonkiem pozwalająca przez dziesięć minut skupić się na własnym oddechu.

Transcript

To ćwiczenie polega na uważnym obserwowaniu oddechu, Będzie trwać 10 minut. Przez ten czas postaraj się utrzymać swoją wagę na oddechu i delikatnie wracaj uwagą do niego, Jeśli zauważysz, Że przestałeś lub przestałaś to robić. W jego trakcie dzwonek będzie przypominał Ci o koncentracji. DZWONEK DZWONEK DZWONEK DZWONEK DZWONEK DZWONEK

Reviews

Proste ale bardzo uspokajające.