忙しい私たちのためのメディテーションガイド「Sleep」

毎日やることが山積みで忙しい日々を送る私たちのために。
お布団に入って寝たいのに眠れない。体は疲れているのに頭の中がごちゃごちゃしていて目が冴えてしまう。
これはまさに私自身が今でも経験していること。
入眠のためにはまず頭の中を鎮めること、そして無意識に入っている体の緊張を解くことが大切、と身をもって感じたわたしが試行錯誤の上作ったメディテーションガイドです。

こんな時にぜひご活用ください。
- 疲れているのに眠れない
- 頭の中にたくさんの情報が渦巻いていて一旦落ち着かせたい
- 体の緊張を取りたい
- リラックスしたい
- 心地よく眠りにつきたい
- 眠れなくても静かな時間を過ごしたい
- 副交感神経を優位にしたい

マインドフルネス瞑想、ヨガニドラなどにご関心がある方にもおすすめです。