寝つきを整える月夜のヨガニードラ：忙しい私たちのための入眠ガイド

毎日やることが山積みで忙しい日々を送る私たちのために、月明かりのイメージで心と体を深くゆるめ、寝つきを整えるヨガニードラです。ベッドに横になったまま行える、入眠のためのガイドです。

こんな時にぜひご活用ください。

■ ベッドに入ってもなかなか寝付けない
■ 頭の中で考え事がぐるぐる回ってしまう
■ 一日の緊張がなかなか抜けない
■ 疲れているのに目が冴えてしまう
■ 忙しい一日の終わりに、深く休みたい
■ 体はくたくたなのに眠れない

マインドフルネス瞑想、ヨガニードラなどにご関心がある方にもおすすめです。