「Reset」忙しい私たちのためのヨガニードラ

毎日やることが山積みで忙しい日々を送る私たちのために。

仕事をしていると、気づけば頭がモヤモヤして集中できなくなっている。眠気が来て、同じ文章を何度も読んでしまう。そんな経験、きっとあるのではないでしょうか。

このガイドは、椅子に座ったまま、9分でできるヨガニードラです。横にならなくていい。特別な準備もいらない。仕事の合間に、そのまま始められます。

こんな時にぜひご活用ください。
■頭の中がモヤモヤしている
■眠気があって集中できない
■一旦リセットしたい
■思考が止まらない
■集中力が切れている
■気分を切り替えたい

ヨガニードラは「眠りのヨガ」とも呼ばれるガイド付き瞑想です。眠ってしまっても大丈夫。それ自体が回復のプロセスです。続けるうちに、仕事に戻った時の頭の軽さを実感できるようになります。

毎日の習慣として取り入れると、集中力の戻り方が変わってきます。

マインドフルネス瞑想、ヨガニドラなどにご関心がある方にもおすすめです。