Доброе утро,
Прекрасная,
Красивая,
Совершенная богиня.
Давай прислушаемся к себе.
Закрой глаза и опусти все внимание в тело.
Ты знаешь,
Как это делается,
Насколько это легко,
Главное,
Насколько это важно.
Как часто мы просыпаемся и сразу уходим в голову,
Думаем о том,
Сколько же дел,
Какие-то насущные моменты,
Переживания.
Мы забываем,
Что гораздо проще,
Эффективнее,
Главное,
Свободнее мы будем проживать каждый день,
Если начнем его с тела.
Здравствуй,
Мое тело,
Доброе утро.
Как ты хочешь,
Чтобы я сейчас на тебя докоснулась,
Или может быть ты хочешь занять какое-то определенное положение.
Прислушайтесь,
Получите ответ.
Что ты чувствуешь,
Мое тело,
Что ты чувствуешь в животе,
В руках,
Какая у тебя энергия сегодня?
Это же так важно замечать,
Что в зависимости от погоды,
От времени и цикла,
От накопленных эмоций или усталости,
Мы совершенно по-разному себя чувствуем,
Начиная с самого утра.
Что сейчас чувствует твое тело?
Прознеси вслух,
Скажи какие-то ощущения,
В каких частях тела,
Их больше,
Может быть ты уже различаешь какие-то определенные эмоции,
Которые есть прямо сейчас,
Назови их.
Соприкоснись с ними.
А теперь давай почувствуем энергию тела.
Опустив все внимание в живот,
В центре живота находится наш источник,
Наш центр,
Источник энергии.
Почувствуй,
Какая энергия сейчас в твоем центре.
Подыши туда,
Расслабься.
Может быть она очень страстная,
Огненная,
Буйственная,
Дикая.
Или же сегодня она скорее спокойная,
Медленная,
Плавная.
Именно из источника энергия выходит на периферию,
В кончике пальцев рук,
Ног.
Попробуй сейчас встать,
Соединиться с источником силы энергии.
Можешь положить руки на живот,
Если так будет проще.
И соединившись с энергией,
Направь ее на периферию,
В кончике пальцев рук,
Стопы,
Ладони.
И позволим начать двигаться в соответствии с твоей энергией.
Какие это будут движения?
Плавные,
Может быть резкие,
С маленькой амплитудой или с большой.
Не теряй эту связь из источника,
На периферии.
Подключать шею,
Движение корпуса.
А теперь я приглашаю тебя включить музыку,
Которая будет соответствовать именно твоей энергии сегодня,
И дать себе еще несколько минут,
Чтобы проживать себя.
Прожить себя в движении,
Прожить себя в танце.
С закрытыми глазами,
Так как чувствуется.
Не важно,
Как это будет выглядеть,
И насколько это будут танцевальные па,
Пускай это будут просто твои движения,
Твоя энергия,
Твоя жизнь.
Хорошего дня.
