Lektion 1
Setze deine Intention
Selbstbestimmt leben ist meistens leichter gesagt als getan. Denn wir verlieren uns häufig im Trubel der Geschäftigkeit unseres Geistes. Nur wenn du einen Fokus auf das richtest, was du dir wirklich wünschst, kannst du auch deine Schritte im Alltag bewusst darauf ausrichten. In dieser Lektion wirst du reflektieren, in welchen Lebensbereichen du Herausforderungen begegnest und dich dann mit einer klaren Intention für einen Bereich entscheiden, den du in diesem Kurs bearbeiten wirst.
Lektion 2
Körper, Geist und Herz
Wir glauben, uns selbst gut zu kennen, doch spielt sich diese Wahrnehmung zum Großteil in der Arena unserer Komfortzone ab. Blinde Flecken, Muster und Schattenanteile bleiben uns dort meist verborgen, genauso wie unser bisher noch ungenutztes Potenzial. Fakt ist, dass du nichts verändern kannst, dessen du dir nicht selbst bewusst bist. Um mehr Bewusstsein zu erlangen, erforschst du dich in dieser Lektion ganzheitlich anhand der drei Ebenen Körper, Geist und Herz, sowie ihr Zusammenwirken.
Lektion 3
Dein innerer Kritiker
Wer bin ich und wenn ja wie viele? Wer sich diese Frage stellt, ist schon einen Schritt weiter auf dem Weg, sich aus der Identifikation mit seinem inneren Kritiker zu lösen. Denn wir werden viel zu lange in unserem Leben von dieser inneren Stimme beherrscht, die uns systematisch klein macht, dadurch, dass sie uns dauernd kritisiert. Indem du realisierst, dass du nicht deine Gedanken bist, kannst du anfangen, dich aus dieser Welt der limitierenden Glaubenssätze zu lösen.
Lektion 4
Die äusseren Kritiker
Was du tust, was du denkst, wovon du überzeugt bist – das alles wird von deinem Umfeld mitgeprägt. Doch was davon ist wirklich deins? Was in deinem Leben bejahst du mit ganzem Herzen? Und wo wirst du durch Erfahrungen und äußere Meinungen beeinflusst? Uns Menschen als soziale Wesen passiert es schneller als wir denken, anderen unbemerkt Macht über uns zu geben und uns von ihren kritischen Meinungen formen zu lassen. Das reflektieren und hinterfragen wir in dieser Lektion.
Lektion 5
Dein inneres Kind
In dieser Lektion erforschen wir unsere wichtigste Beziehung, nämlich die zu uns selbst - speziell zu unserem „inneren Kind“. Kinder sind in ihrer Bedürfniserfüllung auf Erwachsene angewiesen und so ist es unsere Aufgabe, uns um dieses Kind, das in jedem von uns steckt, zu kümmern. Dazu gehört auch, dem kindlichen Anteil in uns Raum zu geben, der mit Neugier und großer Begeisterung die Welt entdeckt. Dafür schaust du in die Vergangenheit und reflektierst, was du als Kinder besonders gerne gespielt oder gemacht hast. Manche inneren Kinder wurden jahrelang ignoriert oder vernachlässigt. Indem du dein inneres Kind wiederentdeckst, kannst du großes kreatives Potenzial in dir freisetzen.
Lektion 6
Deine Bedürfnisse
Heute lade ich dich ein, deine Selbstakzeptanz und persönliche Integrität zu kultivieren. Deine Bedürfnisse zu kennen und ihnen nachzugehen, gibt dir selbst mehr Klarheit, Stärke und Ausrichtung im Leben. Je besser du dich also verstehst und je präsenter und mitfühlender du mit dir selbst bist, desto verständnis- und liebevoller kannst du auch mit anderen sein. Entsprechend gehen wir in dieser Lektion auf Entdeckungsreise in die Welt unserer Bedürfnisse.
Lektion 7
Die Kraft der Stille
Heutzutage sind wir alltäglich mit Reizüberflutungen jeglicher Art konfrontiert. Dabei fällt uns gerade das, was wir am dringendsten bräuchten auch am schwersten: ganz still zu werden. In der Stille liegt bekanntlich die Kraft. Das wollen wir heute erforschen und tauchen etwas länger in die Meditation ab, um uns selbst in großmöglicher Präsenz zu begegnen. Denn du kannst nicht selbstbestimmt leben, wenn du nicht wirklich „da“, also präsent und mit dir selbst verbunden, bist. Was hier auf dich wartet, ist reine Selbsterfahrung - vielleicht birgt diese ja wertvolle Einsichten und Schätze, die du empfangen darfst. Sei neugierig.
Lektion 8
Deine innere Weisheit
Weisheit kann nicht allein durch Wissen erlangt werden, sondern sie entspringt einem inneren Erleben. Unserer inneren Weisheit - auch Intuition genannt - zu lauschen, ist eine kraftvolle Übung der Präsenz und Selbstliebe. Wenn wir ganz genau hinhören, öffnen wir uns für die Fähigkeit, uns selbst, andere und das Leben besser zu verstehen. Es braucht Geduld und Vertrauen, um die Verbindung zu unserer Intuition zu kultivieren und zu stärken. In dieser Lektion nimmst du Kontakt zu dieser Verbindung auf. Du lernst, warum es sich lohnt, deiner Intuition neben dem Verstand einen ebenbürtigen Platz als Wegweiser für deinen Alltag zu geben.
Lektion 9
Dein Leben, deine Party
In unserer letzten Lektion lassen wir das Programm noch einmal Revue passieren und schauen uns an, wie wir das Gelernte in unseren Alltag integrieren können. Du verbindest dich erneut mit der Intention, mit der du zu Beginn des Kurses gestartet bist und fühlst dich in eine kraftvolle Vision ein, die dich bei deinen weiteren Schritte begleiten darf. Last but not least gehst du in die Freude und darfst dein Leben und die großartige Arbeit der letzten 9 Tage feiern.
