Я приветствую тебя на этой медитации настройка на будущее.
Сядь в удобную позу,
Закройте глаза и отпустите внешний мир.
Все внимание переносим на наше дыхание.
Делаем глубокий вдох через нос и выдох через рот.
Снова глубокий вдох и с выдохом отпускаем всю тревогу,
Все напряжение.
Пускай дыхание будет автономным,
Не старайтесь его контролировать,
Просто наблюдаем.
Осознайте,
Как происходит вдох и выдох.
Понаблюдайте за тем,
Как двигается грудная клетка.
Почувствуйте,
Что на вдохе воздух слегка прохладный,
А на выдохе воздух более теплый.
Сейчас для лучшего переноса внимания мы начинаем считать наше дыхание.
От 10 до 1.
Вдох 10,
Выдох через рот.
Вдох 9,
Выдох,
Вдох 8,
7,
Вдох 6.
Продолжайте дышать.
С каждым вдохом и выдохом отпускаем лишние переживания,
Тревоги,
Планы.
С каждым выдохом тело расслабляется и вы погружаетесь в себя.
Вдох 1.
Сейчас мы сделаем сканирование тела сверху вниз.
Мы ничего не придумываем и не ищем ничего особенного,
Просто наблюдение.
Если не получается ощутить какую-то часть тела,
Просто обратите внимание.
Почувствуйте,
Как на ваш лоб дует сильный поток воздуха,
Который выдувает все напряжение с вашего лица.
Расслабьте лоб,
Глаза,
Губы,
Нос,
Веки.
Сейчас сделайте глоток и позвольте горло открыться.
Разомкните челюсти,
Расслабьте шею,
Затылок.
Представьте,
Как каждый выздох расслабляет тело и заставляет плечи опускаться ниже.
Расслабление стекает по плечам вниз.
Расслабьте локти,
Запястья,
Ладони и пальчики на руках.
И мы продолжаем сканировать наше тело.
Спускаемся ниже,
Продолжаем сканировать грудную клетку,
Живот,
Бедра.
Наблюдайте,
Как свободно ходит грудная клетка во время вдоха и выдоха.
Познайте весь объем грудной клетки вдоха,
Выдоха.
Почувствуйте,
Как волна расслабления спускается вниз.
Расслабьте таз,
Ягодицы,
Бедра,
Стопы.
Ощутите расслабление в нижней части тела.
Сейчас мы полностью расслабили тело.
Почувствуйте,
Что оно стало легким,
Невесомым.
Возможно,
Вы заметите вибрации,
Ощущение сужения.
Почувствуйте,
Понаблюдайте.
Вы просто знаете,
Как атомы вашей энергии смешиваются с атомами энергии комнаты.
Энергия комнаты смешивается с энергией вашего города.
Она растекается еще дальше,
Еще шире.
Смешивается с энергией страны,
С энергией целого мира и всей вселенной.
Вы становитесь никем,
Ничем,
Вне пространства и времени.
И одновременно вы во всем вокруг.
Вы есть все и ничего.
И сейчас,
Когда мы вышли на альфа уровень,
Пришло время творить ваше будущее вместо воспоминаний из прошлого и перейти в новое состояние бытия.
Сейчас представьте желанное событие вашего будущего,
Которое вы хотите притянуть.
Не думайте о том,
Как именно оно придет.
Просто знайте,
Что этот вариант уже существует в поле бесконечных вариантов.
Вложите прямо сейчас свою энергию в будущее и проживите его так ярко,
Чтобы ваше тело почувствовало эмоции.
Глубокий вдох через нос и выдох через нос.
Обучите свое тело тому,
Как это событие случается прямо здесь и сейчас.
Разрешите вашему телу откликнуться в вашей мечте.
Пришло время войти в это будущее прямо сейчас.
Визуализируйте максимально подробно.
Я задам вам несколько наводящих вопросов,
А затем оставлю вас в тишине,
Чтобы вы могли визуализировать,
Где вы находитесь,
Какие люди вас окружают,
Как вы выглядите и что вы делаете,
Что вы чувствуете,
Какие запахи,
Ароматы вы ощущаете.
Чем ярче и реалистичнее вы сможете описать это желание,
Мечту,
Тем скорее оно исполнится.
Подготовьте свой мозг и тело к этому будущему,
К этому событию,
Как оно будет ощущаться.
Я помолчу минутку,
Чтобы вы смогли представить.
Постарайтесь наблюдать кинофильм вашего желания от первого лица,
Так,
Как будто бы вы играете в фильме самую главную роль.
Подстарайтесь представлять,
Что вы уже здесь и сейчас.
Почувствуйте,
Какие есть реакции в теле.
Понаблюдайте,
Не появилась ли произвольная улыбка,
Мурашки или бабочки внизу живота в предвкушении.
Оставайтесь в этом ощущении.
Добавьте туда еще больше эмоций.
Раскройте свое сердце.
А теперь пришло время напомнить себе,
Кем вы больше не хотите быть.
Какие мысли вы будете осознавать и фольтровать.
Какие решения вы больше не будете принимать,
Как вы больше не будете себя вести.
И каких эмоций вы больше не будете допускать,
Которые могут заставить вернуться к прежней версии себя.
Сейчас пришло время направить вашу энергию в будущее.
Сочетая вашу энергию и чувство благодарности,
Чтобы вы сейчас не создавали это ваш эксперимент со Вселенной.
Положите руку на область сердца,
Сделайте вдох и поблагодарите себя за новую жизнь.
Чем дольше вы пребываете в благодарности,
Тем сильнее вы это делаете,
Тем быстрее притягиваете к себе свою новую жизнь.
Если вам сегодня на самом деле удалось приблизиться к Вселенной,
К Высшему Разуму,
Творцу и вступить с Ним в контакт,
Попросите Ему подать знак.
И пусть это произойдет так,
Как вы меньше всего ожидаете.
Пускай это вас удивит.
Попросите у Него подать вам знак,
Чтобы не было никаких сомнений,
Что это пришло от Высшего.
А теперь перенесите свое внимание в свое новое тело,
В новую обстановку,
В совершенно новое время.
Сделайте глубокий вдох,
Выдох,
Глубокий вдох.
И когда будете готовы на выдохе,
Вы можете открыть глаза.
