Привет!
Сегодня у вас будет прекрасная и легкая практика,
Во время которой вы испытаете мощнейшее чувство счастья,
А потом сохраните эту эмоцию на весь день.
Примите удобную позу,
Расслабьтесь и закройте глаза.
Начните дышать медленно и спокойно,
И почувствуйте,
Как вместе с воздухом в ваше тело приходит умиротворение.
Пусть тело дышит само,
Без участия сознания,
И пусть дыхание будет неглубоким,
Ровным и расслабленным.
Почувствуйте,
Что все тело,
Так же как и дыхание,
Расслабилось.
Улыбнитесь себе ментально,
Ощутите улыбку в своем сознании.
Улыбайтесь своим сердцем,
Своим животом,
Улыбайтесь всем телом.
Ваша улыбка очень мягкая,
Деликатная и хрупкая.
Почувствуйте,
Словно в животе распускается прекрасный цветок,
Аромат которого распространяется по всему телу.
Сейчас подумайте о чем-то очень хорошем из своей сегодняшней жизни.
Найдите именно в сегодняшнем дне что-то,
От чего вы уже получаете удовольствие.
Подумайте о чем-то конкретном,
Почему вы счастливы именно сейчас.
Концентрируйтесь на этой эмоции,
Которая доставляет вам чувство счастья.
Восхититесь собой и тем,
Что вас окружает.
Похвалите себя.
Сейчас вы находитесь в состоянии принятия,
В состоянии безграничной благодарности.
Насладитесь своей внутренней гармонией,
Позволяющей вам быть счастливыми.
Ведь состояние счастья и гармонии – это прекрасная возможность ментального равновесия.
В течение всего дня иногда закрывайте глаза и вспоминайте свою внутреннюю улыбку.
Находите позитив и живите ощущением счастья все время.
Подмечайте положительные стороны происходящего именно сегодня и тренируйте привычку думать позитивно всегда,
И это сделает вас по-настоящему счастливыми.
Ощущайте в себе счастье,
Ведь точка вашей высшей силы всегда находится в моменте сейчас.
Прошлое прошло навсегда,
А будущее еще не наступило.
Не надо тратить мысли и энергию на прошлое и будущее.
Хорошее вчера не перейдет в хорошее завтра,
Если их не свяжет хорошее сегодня.
Поэтому получайте удовольствие от прекрасного сегодня.
Почувствуйте,
Что в вашем сердце сконцентрировано огромное чувство счастья именно сейчас,
Что вы наполняете свою жизнь радостью и благодарите высшие силы за эту возможность быть счастливыми именно сегодня.
Сфокусируйтесь на своих позитивных сторонах и поблагодарите себя за все,
Чего вы уже добились,
И неважно,
Насколько велики ваши достижения.
Сделайте еще несколько спокойных вдохов и выдохов.
Вернитесь во внешний мир.
Когда вам будет удобно,
Откройте глаза.
Наша практика окончена.
Вам помогал Андрей Агрон.
