Практика S.T.O.P для снижения тревоги

Практика STOP - это короткая передышка, которая поможет вам вернуть уверенность и ощущение стабильности, снизить уровень тревоги, спешку, вовремя остановиться и сделать правильный выбор.

STOP - это акроним этапов практики:

Stop - остановись
Take a breath - сделай вдох
Observe - наблюдай то, что действительно происходит
Proceed - действуй по-новому, из точки мудрости и покоя

Ее можно выполнять в любом месте и в любое время, каждый раз, когда вы чувствуете, что вы растеряны, раздражены, реактивны, спешите или ничего не успеваете.

Она поможет остановить импульсивные решения или действия, восстановить контакт с собой и улучшить отношения с другими людьми.