Mindfulness Rápido

Esta meditação de Mindfulness ou Atenção Plena tem o objetivo de te ajudar a alcançar um estado de equilíbrio, para que te sintas mais leve e presente. Iremos focar-nos no teu ritmo natural de respiração, e irei ensinar-te como atingir o estado de atenção plena tanto de olhos fechados, como de olhos abertos. Ouve esta meditação sempre que te sentires com ansiedade ou sobrecarregado/a de pensamentos, pois irá ajudar-te a sentires-te melhor de forma rápida e fácil.