Отпустить день и заснуть

Эта медитация помогает мягко отпустить напряжение прожитого дня и заснуть.
Практика постепенно замедляет дыхание, расслабляет тело и помогает нервной системе перейти в состояние покоя.
Во время медитации внимание мягко перемещается по телу, появляется ощущение тепла и всё тело погружается в глубокий отдых.