Расслабление перед сном

Эта медитация помогает расслабиться и заснуть.
Практика постепенно замедляет дыхание и помогает нервной системе перейти в состояние покоя.
Во время медитации внимание мягко перемещается по телу, появляется ощущение тепла и всё тело погружается в глубокий отдых. медитацияпередсном