Здравствуйте,
Меня зовут Александр Барановский и добро пожаловать на специальную медитацию для контакта со своим Высшим Я,
Со своей мудрой частью.
Через некоторое время вы погрузитесь в очень приятное и спокойное состояние,
В котором сможете восстановить силы и снять накопившиеся напряжения.
Сейчас продумайте те вопросы,
Которые вы сможете задать своему Высшему Я.
Глубина ответов вас сможет даже удивить.
Ваша задача фиксировать первое,
Что придет вам в голову после заданного вопроса.
Хорошо.
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь на дыхании.
Не столь важно,
Когда вы закроете глаза,
Сейчас или позже.
Помните главное,
Если вам нужно будет проснуться,
Вы с легкостью это сделаете.
А сейчас отпустите все мысли,
Слушайте только мои слова,
Начиная дышать еще глубже.
Хорошо.
Вкружайтесь в состояние внутреннего спокойствия и умиротворения.
Через какое-то время вы проснетесь бодрым и отдохнувшим.
А сейчас фокусируйтесь на дыхании.
Вдох и выдох,
Которые происходят естественным образом.
Это позволяет вам отпустить суету мыслей и расслабиться.
Вы чувствуете,
Как расслабляетесь все сильнее и глубже.
Вам не нужно прилагать никаких усилий,
Чтобы подумать о чем-либо или вовсе остановить внутренний диалог.
Мысли возникают сами по себе.
Проживайте свои ощущения.
Наслаждайтесь любыми изменениями,
Происходящими с вами.
Расслабление наполняет вас настолько глубоко,
Насколько вам сейчас необходимо.
И каждый раз вы будете испытывать что-то новое.
Расслабьте мышцы вокруг глаз и рта.
Расслабьте шею и грудь.
Расслабьте плечи,
Ладони,
Пальцы.
Почувствуйте,
Как расслабление плавно растекается по ногам и доходит до ступней.
И в этом состоянии представьте,
Как бы вы себя чувствовали,
Если бы расслабились в два раза глубже,
Чем сейчас.
Как бы вы себя чувствовали,
Если бы расслабились в два раза глубже,
Чем сейчас.
Мы погружаемся в это состояние.
Посмотрите глазами своего более расслабленного Я.
Прислушайтесь Его ушами.
Почувствуйте это глубокое расслабление.
Поймайте это состояние.
Представьте,
Каково это – быть расслабленным вдвое больше,
Чем сейчас.
Вы плавно сливаетесь с этим состоянием.
Посмотрите глазами еще более расслабленного Я.
Прислушайтесь Его ушами и почувствуйте это глубокое расслабление.
Иногда мы говорим,
Часть меня хочет сделать это,
А другая – заняться совсем другим.
Так мы описываем работу аспектов нашего Я.
Сейчас мы встретимся с вашим Высшим Я.
Насколько расширится ваше сознание.
Насколько вы сможете расслабиться.
Настолько это и правильно для вас.
И теперь я обращаюсь к части вас,
Которая держит все под контролем.
Мы называем ее контролером.
Благодарю тебя за все прекрасное,
Что ты делаешь.
Продолжая в том же духе.
Но сейчас я взываю к обширному опыту и прошу тебя – отойди на второй план.
Позвольте ему плавно отойти.
Могу ли я сейчас поговорить с тем,
Кого мы привыкли называть критиком.
С тем,
Кто судит и анализирует.
Я благодарю тебя за все,
Что ты делаешь для своего Я.
И прошу тебя на время отойти на второй план.
Пусть он открывает путь дальше.
Шаг за шагом отходит на второй план.
Хорошо.
Я взываю к той части вашего Я,
Которая зовется желанием.
Которая обеспечивает вас.
Я благодарен за все,
Что ты делаешь.
Но прошу тебя ненадолго отойти на второй план.
Чтобы твое Я смогло отпустить все мысли о желаниях.
И пусть эта часть вас продолжает свою работу на заднем плане вашего опыта.
Позвольте ей отходить и открывать нам путь дальше.
Я взываю к части вашего Я,
Которая зовется Ищущим Умом,
Ищущим Ответы.
Я благодарю тебя за все,
Что ты делаешь для своего Я.
Пожалуйста,
Отойди на второй план.
Позволь на время прекратить поиски.
Отпускайте эту часть и идите еще дальше.
Я хотел бы поговорить с не Ищущим,
Удовлетворенным Умом.
Сейчас нет нигде и ничего.
Ничего не нужно делать.
Сейчас все так,
Как и должно быть.
Я обращаюсь к вашему Высшему Я.
В этом расширенном состоянии сознания отбрось тревоги и проблемы.
Позволь им трансформироваться.
Представьте,
Как ваша мудрая часть,
Ваше Высшее Я появляется перед вами.
Мысленно посмотрите в своем пространстве.
Это может быть внутри вас или снаружи.
Позвольте вашему Высшему Я проявиться в понятном и наилучшем для вас образе.
Это может быть что-то четкое или размытое.
Это может быть какой-то образ,
Понятный вам.
Посмотрите.
Или вы можете не видеть,
А ощущать присутствие Высшего Я.
Приветствуйте эту мудрую часть и поблагодарите ее.
Сейчас,
Фиксируя свое внимание на этом образе,
Вы можете задать любые интересующие вопросы вашей мудрой части.
И просто получаете ответы.
Если ответа на вопрос нет,
Значит попробуйте сформулировать вопрос по-другому.
Либо еще не пришло время для получения этого ответа.
У вас будет некоторое время для контакта со своей мудрой частью,
После чего мы продолжим медитацию.
Вы всегда можете вернуться к своему Высшему Я самостоятельно,
Либо через данную практику.
Поблагодарите вашу мудрую часть за помощь и поддержку и разрешите своему разуму направить эту окутывающую вас позитивную энергию в мир.
Ощущайте и наслаждайтесь красотой этого мира и позвольте себе исцеляться.
Позвольте этому глубокому чувству блаженства излучаться из вас.
Станьте его источником и знайте,
Что оно доступно вам всегда.
И когда все части вас соединятся вновь,
Принеся с собой умиротворяющие ощущения покоя,
Вы сможете проснуться бодрым и отдохнувшим и почувствуете себя еще лучше.
Сейчас можно будет открыть глаза и вернуться в бодрое состояние,
Вернуться спокойными и отдохнувшими.
Слушайте мой голос,
Пока я считаю от 10 до 1.
Возвращайтесь с ясным разумом и душевным спокойствием.
10.
Плавно приходите в себя.
9.
Ощущайте все свое тело.
8.
7.
6.
5.
4.
Состояние спокойствия и легкости.
3.
2.
1.
Хорошо.
Медитация окончена.
Для усиления и расширения эффекта данной практики,
Вы можете воспользоваться другими моими медитациями и практиками различного направления.
