Здравствуйте!
С Вами Александр Вороновский,
И Вы слушаете специальную медитацию для расслабления и доверия к миру.
Расположитесь максимально удобно.
Сделайте глубокий вдох животом,
И на выдохе закройте глаза.
Позвольте себе сейчас хорошо расслабиться и получить новый опыт.
Начните осознавать свое дыхание.
Позвольте своему телу и уму начать расслабляться на каждом выдохе.
Ощутите,
Как теплое и приятное чувство расслабления заполняет каждую клеточку Вашего тела,
Снимая напряжение и наполняя его спокойствием.
По мере того,
Как Вы будете слушать эту медитацию,
Ваше тело постепенно начнет погружаться в приятное расслабленное состояние.
Хорошо.
Ваше тело может быть напряженным из-за тревоги или стресса,
Но сейчас пришло время опустить контроль и позволить себе полностью расслабиться.
Медленно опустите напряжение своих плеч.
Медленно опустите напряжение своей головы,
Шеи,
Рук.
Полностью растворяется все напряжение.
Почувствуйте,
Как Ваше тело становится более расслабленным и гибким.
Сфокусируйте свое внимание на челюсти.
Если она сжата или напряжена,
То позвольте своей челюсти расслабиться и опуститься вниз.
Опустите все напряжение,
Которое Вы держите в этой части тела.
Теперь перенесите свое внимание на живот.
Ощутите его расслабленность и мягкость.
Дышите глубоко и мель.
Почувствуйте,
Как Ваш живот поднимается и опускается.
С каждым вдохом и выдохом.
С каждым выдохом все Ваше тело расслабляется,
Замедляется,
Исцеляется.
Ощутите,
Как Вы вплываете в спокойное и ясное состояние.
Время останавливается,
Посторонние мысли исчезают,
Спаряются,
Гаснут.
Все внимание только здесь и сейчас.
Хорошо.
Теперь прикоснитесь к ощущениям гравитации и поддержки Матери-Земли.
Почувствуйте,
Как Ваше тело тяжелее прижимается к поверхности,
На которой Вы находитесь.
Ощутите эту поддержку и доверие,
Которые Земля дает Вам.
Вы можете отдохнуть и расслабиться,
Зная,
Что мир поддерживает Вас.
Этот мир любит Вас.
И Вы нужны здесь.
Вы здесь не случайно.
В этот момент скажите себе следующие слова.
Со мной все хорошо.
Я имею право ощущать безопасность в своем теле в этом мире.
Я могу доверять миру и людям вокруг меня.
Все наилучшим образом складывается для меня.
И еще раз.
Со мной все хорошо.
Я имею полное право ощущать безопасность в своем теле в этом мире.
Я могу доверять миру и людям вокруг меня.
Все наилучшим образом складывается для меня.
Позвольте этим словам проникнуть в глубину Вашего существа.
Позвольте этим ощущениям стать Вашей новой реальностью.
В этом состоянии расслабления и доверия Вы можете ощутить,
Как напряжение и тревога полностью покидают Ваше тело.
Вы становитесь более открытыми и спокойными.
Каждая клетка Вашего существа наполняется покойной гармонией.
Вы существуете и Вы под защитой.
Позвольте себе отпустить сейчас весь контроль и просто быть,
Просто отдыхать.
Это Ваше право по факту рождения.
Находитесь в настоящем моменте,
Даже если в прошлом что-то было не так,
Как Вы хотели.
Примите свое настоящее и верьте,
Что будущее будет наполнено благополучием и радостью.
И сейчас я прошу Ваше подсознание найти новые способы удовлетворять важные для Вас потребности,
Которые ранее Вы удовлетворяли с помощью стресса и чрезмерного контроля.
Пусть это начнет проявляться уже в ближайшее время.
Откройте себе путь к счастливому будущему,
Где нет места излишнего стресса.
И Вы можете возвращаться к этой медитации в любое время для того,
Чтобы поддерживать свое состояние доверия и спокойствия на нужном уровне.
Помните,
Что Вы имеете право наслаждаться жизнью и доверять этому миру.
Вы в безопасности,
Вокруг Вас все хорошо.
Все наилучшим образом складывается для Вас,
Даже если иногда кажется иначе.
Выражать свои чувства открытой радости теперь безопасно и легко для Вас.
Разрешите себе верить,
Что внешний мир поддерживает и заботится о Вас.
И Вы заметите,
Как это будет отражаться на Вашей реальности.
Хорошо.
Когда будете готовы,
Медленно откройте глаза и поприветствуйте мир с новым чувством безопасности и доверия.
И с каждым прослушиванием этой медитации эти чувства будут ощущаться все ярче и естественнее.
Позвольте этому состоянию сопровождать Вас еще долгое время.
Хорошо.
Медитация окончена.
Благодарю Вас.
