Dobry wieczór moja droga.
Tutaj Aga Cieślak.
Zapraszam Cię teraz do posłuchania afirmacji usypianki.
Usypianki najlepiej słuchać jest tuż przed snem.
A gdybyś zasnęła w trakcie,
To nic się nie martw.
Twoja podświadomość i tak usłyszy wszystko to,
Co ma usłyszeć,
Nawet kiedy Ty będziesz sobie smacznie spała.
Zaczynamy.
Połóż się teraz wygodnie i weź głęboki oddech.
Wraz z wydechem rozluźnij całe swoje ciało.
Mięśnie nóg,
Brzucha,
Ramiona,
Mięśnie twarzy.
Głęboki wdech i wydech rozluźniający całe ciało.
Wszystko robi się teraz miękkie i spokojne.
Całe ciało Ci się napracowało w ciągu dnia i czas teraz na zasłużony odpoczynek i regenerację.
Dziś wyśpisz się naprawdę wyśmienicie,
Spokojnym i dobrym snem.
Pomyśl sobie proszę teraz,
O której godzinie rano chciałabyś wstać.
I niech tak się stanie.
Obudzisz się o określonej przez Ciebie godzinie w pełni wyspana i wypoczęta.
Jeśli troszkę powątpiewasz,
Spróbuj zaufać bardziej.
Twoje ciało jest bardzo mądre i ono słyszy,
Co do niego mówisz.
Twój organizm zareaguje na decyzję,
O której zechcesz wstać.
Zaufaj,
A tak weź głęboki wdech i wraz z wydechem uwolnij cały dzisiejszy dzień.
Uwolnij wszystkie wydarzenia i emocje.
Nie musisz już o tym myśleć.
Teraz jest czas na wypoczynek.
Teraz jest czas dla Ciebie,
Aby się zregenerować.
Podaruj sobie trochę spokoju,
Nie myśląc już o tym,
Co się dzieje.
To nie jest potrzebne.
Jeśli jakaś myśl się pojawi,
Zauważ ją.
Spójrz na nią z zewnątrz,
Jakby była migającą gwiazdką na niebie.
Ot,
Taka myśl mi tu miga.
A teraz niech odleci jak spadająca gwiazda,
Która spełnia marzenia.
Teraz jest czas snu i marzeń.
Zamień tą myśl w życzenie.
To,
Co do Ciebie przychodzi,
Niech będzie teraz spadającą gwiazdą,
Spełniającą marzenie.
Zamień myśl,
Która przyszła,
W wyobrażenie najlepszej wersji rzeczywistości.
Niech leci i się spełnia.
Teraz czas dla Ciebie i Twojego wnętrza.
Podziękuj sobie za ten dzień.
Podziękuj za dar życia.
Poczuj wdzięczność za to miękkie,
Ciepłe łóżko.
Za dach nad głową.
Za ludzi w Twoim życiu.
Za siebie samą i za ten dzień.
Za co jeszcze czujesz dziś wdzięczność?
Może wydarzyło się coś miłego?
A może coś Ci się dzisiaj udało?
Albo zwyczajnie podziękuj za ten dzień.
Poczuj wdzięczność za to,
Co masz.
Za to,
Czego już dokonałeś.
Oraz wdzięczność za swoje plany,
Bo jeśli już są w Twoich myślach,
To wydarzą się w rzeczywistości.
Podziękuj za te myśli.
Poczuj radość ze swoich planów i marzeń.
One już się dla Ciebie dzieją.
A teraz w spokoju,
Wdzięczności i lekkości wysłuchaj afirmacji dla Ciebie.
Dziś zasypiam z łatwością i mam dobry i spokojny sen.
Jutro obudzę się w pełni wypoczęta.
W pełni nowych sił i z nową energią.
Moje ciało i cały organizm zregeneruje się tej nocy kompletnie.
Wypoczywa moje serce,
Moja głowa,
Moje całe ciało.
Wypoczywa każda komórka.
Mogę spać spokojnie.
Jestem bezpieczna i wszystko,
Wszystko w moim życiu jest dobrze.
A jeśli nawet coś dziś idzie niedokładnie po mojej myśli,
To zaraz się i tak naprawi.
Bo wszystko teraz działa jedynie na moją korzyść i dla mojego dobra.
Moje życie jest wspaniałe.
Zawsze było i zawsze będzie wspaniałe.
Jestem zdrowa,
Silna i piękna.
Jestem atrakcyjna.
Jestem zdolna i efektywna w tym,
Co robię.
Wszystko,
Za co się nie biorę,
Zawsze mi się udaje.
Moje życie jest lekkie i pełne przyjemności.
Mam też coraz więcej i więcej pieniędzy.
Pieniądze w moim życiu są zawsze.
Zawsze jestem bezpieczna finansowo.
Dbam o siebie.
Dbam o wszystkie moje potrzeby.
Ja jestem atrakcyjna.
Mam zdrowe i atrakcyjne ciało.
Wszystkie komóreczki regenerują się w trakcie snu.
Moje ciało jest piękne,
Jędrne,
Zdrowe i wysportowane.
Codziennie rano budzę się pełna energii do życia,
Motywacji i pozytywnych myśli.
Same pozytywne myśli towarzyszą mi przez cały kolejny dzień.
We wszystkim widzę coś dobrego.
Patrzę na życie,
Świat i ludzi moim sercem.
Mam dużo nowych pomysłów,
A moje życie jest bajeczne i kolorowe.
Słucham też swoich potrzeb i potrafię o siebie zadbać.
Dbam o moje potrzeby.
Potrafię i mogę się zrelaksować i odpocząć.
Realizuję moje potrzeby,
Bo są ważne.
Ja jestem ważna.
Jestem wartościowa.
Ja tak naprawdę jestem warta więcej niż mi się wydaje.
Mogę osiągnąć więcej.
Osiągam więcej.
Staję się dla siebie najlepszą przyjaciółką.
Rozumiejącą,
Akceptującą i kochającą.
Wybaczam sobie teraz wszystko to,
Co było.
Wybaczam i wysyłam daleko w kosmiczną otchłań wszystko to,
Co już mi jest niepotrzebne.
Teraz wierzę w siebie.
Mam siłę i przekonanie,
Że mogę zrobić wszystko,
Co postanowię.
Decyduję i działam.
Szybko zauważam efekty moich działań.
Dbam o siebie.
Zdrowo się odżywiam.
Wybieram dbać o moje piękne ciało,
A ono z każdym dniem jest piękniejsze.
Ja jestem piękna,
Atrakcyjna.
Mam szczupłe i zdrowe ciało.
Jestem atrakcyjną kobietą.
Kocham siebie i kocham moje ciało.
Zawsze było i zawsze będzie.
Moje ciało regeneruje się,
Odpoczywa,
A rano wyglądam fantastycznie i świeżo.
Moje oczy nabierają blasku.
Moja skóra ma ładniejszy wygląd.
Włosy,
Paznokcie,
Wszystko wygląda doskonale.
Wyglądam naprawdę bardzo,
Bardzo dobrze.
Sen regeneruje i odnawia moje ciało.
Mogę spać spokojnie.
Co było,
To było.
Mogę spać spokojnie.
Co będzie,
To będzie.
Śpię spokojnie.
Ważne jest moje teraz.
A teraz jest czas na głęboki odpoczynek dla całego organizmu.
Odpoczynek dla umysłu,
Który może teraz wziąć chwilę wolnego i nie musi już pędzić.
Odpoczynek dla wszystkich mięśni,
Dla każdej komóreczki.
Moje ciało tej nocy regeneruje się całkowicie.
Rano czuję się tak wypoczęta,
Jak po pięknym urlopie.
Jutrzejszy dzień jest przede mną.
Wszystko,
Co się wydarzy,
Będzie tylko dla mojego dobra.
Wyobrażam sobie najlepsze i najpiękniejsze rozwiązanie każdej sytuacji.
Na pewno jutro też spotka mnie coś bardzo,
Bardzo przyjemnego.
Oddycham spokojnie i miarowo.
Tlen dociera do każdej komórki.
Oddycham i z każdym oddechem wysyłam sobie miłość.
Wysyłam miłość,
Zrozumienie i akceptację do samej siebie.
Wysyłam do siebie miłość teraz.
Wiem,
Że jestem wyjątkowa.
Jestem teraz bliżej siebie niż kiedykolwiek wcześniej.
Czuję moją drogę i moje powołanie.
Moja intuicja jest silniejsza z każdym dniem.
Im bliżej jestem siebie,
Tym bardziej zbliżam się do ludzi.
Wokół mnie są zawsze jedynie przychylni i dobrzy ludzie.
Czuję połączenie z innymi.
W końcu wszyscy jesteśmy podobni.
Chcemy kochać i być kochani.
Ja kocham i czuję się kochana.
W moim życiu jest coraz więcej i więcej miłości.
Miłość,
Dobro i spokój napływa do mojego życia nieustannie.
Jestem też bezpieczna.
Wiem,
Że mogę spać spokojnie i że wszystko,
Wszystko będzie dobrze.
Pieniądze napływają do mojego życia z każdej strony.
Jest w nim coraz więcej obfitości.
Korzystam z mojego życia i doświadczam go coraz bardziej.
Codziennie mam więcej i więcej powodów do zachwytu.
Śpię teraz spokojnym,
Regenerującym snem.
A jutro w pełni dobrej,
Pozytywnej energii obudzę się z wdzięcznością.
Za nowy dzień,
Za dar życia.
Obudzę się z zachwytem nad cudem mojego życia.
Moje życie jest cudowne i mam za co dziękować.
Mam się czym zachwycać.
Każdy dzień zbliża mnie do moich celów i marzeń.
Niektóre już się spełniły,
Bo ja spełniam swoje marzenia.
Czuję spokój,
Bezpieczeństwo i spełnienie.
Wiem,
Że mogę osiągnąć to,
Czego zapragnę.
A moje życie będzie wyglądało dokładnie tak,
Jak ja zdecyduję.
Decyduję mieć najwspanialszą przyszłość.
Śpię teraz dobrze,
Mocno i spokojnie.
Oddycham spokojnie.
Wdech przynosi miłość.
Wydech uwalnia napięcie.
Wdech daje wolność.
Wydech relaksuje całe ciało.
Wdech przynosi zdrowie.
Puszcza zmęczenie.
Wdech przywołuje światło.
Wydech uwalnia wszystko to,
Co już niepotrzebne.
Przynosi miłość i napięcie.
Wdech daje wolność.
Wdech relaksuje całe ciało.
Wdech przynosi zdrowie.
Wydech przywołuje światło.
Wdech uwalnia wszystko.
Wdech uwolnienie napięcia.
