많이 힘들었지? 오늘을 내려놓는 조용한 시간

아무 이유 없이 마음이 무겁고,
생각이 멈추지 않아 더 지쳐버린 날이 있나요.

이 오디오는 괜찮아지라고 말하지 않습니다.
지금 상태를 분석하거나 바꾸려 하지도 않습니다.

오늘 하루를 버텨낸 마음 옆에 조용히 앉아,
흘러가는 생각과 감정을 그대로 두도록 동행합니다.
낭독 사이로 직접 연주한 싱잉볼 사운드가 이어지며,
집중하지 않아도 괜찮은 여백을 남깁니다.

잠들기 전, 혹은 마음이 쉽게 가라앉지 않는 순간에
아무것도 하지 않고 듣기만 해도 괜찮은 시간입니다.

Transcript

오늘 하루가 생각보다 버거웠을지도 모릅니다.

누군가의 말 한마디가 가슴에 남아서 자꾸 시렸을 수도 있습니다.

괜찮아요 같은 말보다 오늘 어땠어요 그 한마디가 필요했을 수도 있습니다.

위로가 아니어도 괜찮으니 잠깐 안전하게 기대고 싶은 날도 있습니다.

사람들이 웃고 있지만 정말 행복해서 웃는지 잘 모르겠습니다.

그냥 습관처럼 예의처럼 웃는 웃음들.

하루를 사는 게 아니라 그냥 버티고 있다는 느낌.

아침에 눈 뜨는 것부터 힘들고 밤에는 내일이 두려워 잠들지 못하는 마음.

그렇게 되면 무언가를 해볼 힘도 사라집니다.

그건 당신이 약해서가 아니라 너무 오래 혼자 견뎌왔다는 뜻일 수도 있습니다.

가장 서러운 건 힘들다는 말을 들어줄 사람이 없는 것 같을 때입니다.

그런데도 오늘 이곳에 온 당신은 혼자인 시간을 견디려고 참 많이 애써온 사람일 겁니다.

상처 없는 사람은 없습니다.

드러나 있든 숨겨져 있든 누구에게나 하나쯤은 있습니다.

그러니 지금 당신이 이상한 게 아닙니다.

그저 오늘이 유독 힘든 것뿐입니다.

나를 제외한 모두가 행복해 보일 때가 있습니다.

그럴 때 드는 마음은 부끄러운 게 아닙니다.

그저 상황이 힘드니까 그렇게 느껴지는 겁니다.

어떤 날은 내일 아무 일도 없으면 좋겠다 그렇게 바라게 됩니다.

오늘 하루를 무사히 지나가는 것 그것만으로도 충분합니다.

너무 애쓰지 않아도 괜찮습니다.

빨리 회복하려 서두르지 않아도 괜찮습니다.

우리는 모든 것에 서툽니다.

매일매일이 처음이니까요.

같은 하루는 없고 같은 마음도 다시 오지 않습니다.

그러니 부디 완벽하게 하려 하지 않아도 괜찮습니다.

잠깐 멈춰 있어도 괜찮아요.

천천히 가도 괜찮습니다.

지금 여기 당신이 있다는 것만으로 오늘은 충분합니다.

그리고 지금 아무것도 달라지지 않는 것 같아도 언젠가는 조금 나아지는 날이 분명합니다.

내일이 오늘과 똑같지 않을 수도 있고 지금 견디는 이 시간이 언젠가 당신의 힘이 될 수도 있습니다.

지금은 믿기 어렵겠지만 분명 당신에게도 조금 숨쉬기 편한 순간이 다시 찾아올 겁니다.

그러니 잠깐 여기서 같이 쉬어요.