12:00
Пауза во время ссоры
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
58
Эта практика полезна, если ты чувствуешь злость, обиду или другие неприятные эмоции. Если только что произошёл конфликт с кем-то, если чувствуешь раздражение и досаду. Обычно сильная эмоция длится максимум 12 минут. Давай попробуем пережить её вместе, а после ты сможешь проанализировать сложившуюся ситуацию, исключая эмоциональную реакцию.
Extended Exhale BreathingNatural BreathingGrounding Integration PracticePauseConflictAngerEmotionsAnnoyanceEmotional RegulationBreathingMindfulnessEmotional AcceptanceMindful Observation
Meet your Teacher
Mary Galatskaya
Санкт-Петербург, Россия