3 Adımda Nezaket Meditasyonu

Bu meditasyonda niyetimiz şefkat ve nezaketi deneyimimizin bütününe davet etmek. Önce kendimizden başlayarak kendimize karşı şefkatli bir tutum davet ediyoruz, sonrasında iyi bir arkadaşımıza ve bitirmek için ise bu niyeti genişleterek tanıdıklarımıza ve tüm insanlığa nazik bir bakış açısıyla yaklaşmayı pratik ediyoruz. Nezaket ve şefkat burada bir pratik, elde etmeye çalıştığımız bir his değil. Karşımıza zorluklar çıktığında bunları meraklı ve yargısızca gözlemlemek pratiğin bir parçası.