Intention og glæde

En meditation med fokus på glæde samt en inspiration til at sætte en intention om at guide hjernen på vej til at få øje på det behagelige, du møder på din vej.

Meditationen er baseret på “what you practice grows stronger”, samt viden omkring hjernen og plasticitet fra neuroscience. Psykolog og forsker inden for neuroscience Rick Hanson forklarer “positive oplevelser er som teflon for hjernen, og negative oplevelser som velcro”. Det betyder, at vi aktivt må tage ansvar for at få de positive følelser og tanker til at fylde. For at positive oplevelser bliver registreret i hjernen, har vi brug for at træne 1) opmærksomheden for at se og bemærke oplevelserne, og 2) at dvæle/koncentrere vores opmærksomhed på de behagelige oplevelser, således at nye neurale netværk af velvære dannes i hjernen.