Smertemestring med mindfulness fokus

Hvis du døjer med fysiske smerter, kan du have gavn af at træne evnen til at flytte dit fokus. Denne guided meditation hjælper dig med at træne både og. Du har smerter, og du kan neutralt registrere dit åndedræt. Du har smerter, og du kan neutralt observere dine tanker. Her øver du dig i ikke at lade smerter trigge historier og give flere spændinger.