05:41
05:41
5 минут внимания к себе
by Марианна Хан
Rated
4.8
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
146
Короткая практика майндфулнесс медитации. К ней можно обращаться, когда возможности на длительную паузу и отдых нет, но важно поддерживать себя в ресурсе. Практика отлично подойдет в качестве перерыва между делами и задачами в течение насыщенного дня. За 5 минут вы сможете осознать свое состояние в моменте, дать себе возможность "выдохнуть", вернуться к более устойчивому ощущению себя, накопите силы для дальнейшего дня.
MindfulnessBreathingBody AwarenessBreakRelaxationSelf CompassionGroundingMindfulness PracticeBreath AwarenessDeep BreathingRelaxation TechniquesGrounding Techniques
Meet your Teacher
Марианна Хан
Сеул, Южная Корея