只需停留#3 空间 Breathe Before...

生活不会因为我们开始练习正念，就突然变得安静。

工作、家务、需要回应的人，以及那些不如预期的事情，依然会出现。我们也依然会着急、烦躁、疲惫，甚至被情绪带走。

这套三天正念呼吸练习，邀请你从最简单的一件事开始：回到呼吸。

你不需要清空头脑，也不需要努力让自己平静。只是在走神之后，再回来；在紧张的时候，给自己一口呼吸的空间；在忙碌的生活里，重新感受身体和当下。

每天只需要几分钟。

你会慢慢发现，正念并不是离开生活，而是帮助我们更加完整地回到生活。

平静不一定在很远的地方。

有时候，它就从这一口呼吸开始。