15:21
Практика Сознательного Дыхания
by Lika Ejna
Rated
4.9
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
335
Эта медитация помогает соединить дыхание, внимание и внутреннюю тишину. Осознанное дыхание переводит нервную систему из состояния стресса в режим восстановления и мягко активирует альфа-состояние. Через дыхание вы снижаете тревожность, успокаиваете ум и возвращаетесь в состояние присутствия. Практика подходит для расслабления, эмоционального баланса и накопления жизненной энергии.
Chant Breath SynchronizationExtended Exhale BreathingGrounding Integration PracticeDiaphragmatic BreathingBreathingRelaxationMeditationStress ReductionAnxiety ReliefEmotional BalanceEnergyVisualizationMantraMindfulnessConscious BreathingMuscle RelaxationMental RelaxationMind ObservationProgressive RelaxationReturn To Body
