आय्यूर्ड मान्त्र आचान्ट फोर् हल्फ आओण हल्फ इन आओण डिमेंचन्स इस इस परस चान्ट इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इ� इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इ और इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इप इ अपानन्देही ओम् अपानन्देही May our prana be nourished,
Our apana,
That which eliminates,
Vyana prana,
That which distributes.
ओम् चक्षुर्देही May my sight be nourished,
My external sight as well as my inner perception.
ओम् श्रुर्देही May my ears,
My hearing,
Be nourished.
May I be a better listener.
ओम् मनुदेही May my mind be nourished,
May it be clear.
ओम् वाचन्देही May my voice,
My speech be nourished,
May it be kind and considered.
ओम् आत्मानन्देही ओम् प्रतिष्टान्देही May my spirit,
My soul be nourished and may I rest and stay established in this nourishment.
ओम् मन्देही मैदेही As I am deeply nourished,
May others benefit from this nourishment.
ओम् शान्देही