Astrid Bernkopf

Dr Astrid Bernkopf is a former professional ballet dancer who teaches ballet, yoga and meditation. Astrid’s work encompasses 3 strands: Yoga for Dancers, Vinyasa Yoga and Therapeutic Yoga. Astrid supports individuals to foster positive connections with their bodies using lymphatic drainage and fascial work amongst other modalities. In addition, Astrid emphasises interoception and mental skills to utilise the strength of mindfulness in our busy lives. In her classes, Astrid strives to make yoga and meditation accessible and adaptable. She hosts The Mindfulness Revolution podcast and its German version ‘S Meditationseckerl which are available on various platforms. Dr Astrid Bernkopf ist eine ehemalige Balletttänzerin und unterrichtet Ballett, Yoga und Meditation. Astrids Fokus hat 3 Richtungen: Yoga für Tänzer, Vinyasa Yoga und Therapeutisches Yoga. Astrid hilft eine positive Verbindung zum Körper aufzubauen und integriert Faszienarbeit und lymphatische Übungen zusammen mit anderen therapeutischen Modalitäten in ihre Stunden. Weiters, betont Astrid Interozeption und Mentaltraining um mehr Achtsamkeit in unser hektisches Leben zu bringen. Ihre Yogaeinheiten und Meditationen sind so konzipiert, daß alles so barrierefrei und anpassungsfähig wie möglich ist. Astrid bringt das Meditationspodcast ‘S Meditationseckerl und dessen englische Version The Mindfulness Revolution Podcast auf allen bekannten Plattformen heraus.

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