09:46
09:46
Практика Анапанасати — работаем с тревожностью
by Ana Korff
Rated
4.9
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
203
Анапанасати — это mindfulness практика для работы с тревожностью. Такой эффект этой практики подтверждён научными исследованиями, ты подробнее почитать о нём в книге «Измененные черты характера», авторы Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
AnapanasatiAnxietyMindfulnessBreath AwarenessEmotional RegulationPostureSelf CompassionDistraction ManagementAmygdala Size Reduction
