09:46
Практика Анапанасати — работаем с тревожностью
by Ana Korff
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
238
Анапанасати — это mindfulness практика для работы с тревожностью. Такой эффект этой практики подтверждён научными исследованиями, ты подробнее почитать о нём в книге «Измененные черты характера», авторы Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
Body ScanAnapanasatiAnxietyMindfulnessEmotional RegulationPostureDistraction ManagementAmygdala Size Reduction
