Mindfulness no Corpo - Scan Corporal

O scan corporal é uma das práticas mais utilizadas no cultivo da atenção plena. Através do scan corporal pode explorar qualquer sensação corporal presente no seu corpo, sem necessidade de a alterar. À medida que faz o scan corporal pode notar a mente, de tempos em tempos, a divagar - não há problema algum. Apenas lembre-se que a cada distração surge uma nova oportunidade de convidar, gentilmente, o foco da atenção a regressar de novo ao corpo ou à respiração. Boas práticas.