Ты в безопасности. Медитация на ночь

Эта медитация поможет вам завершить день и перейти в состояние покоя.
Если внутри тревожно, мысли не отпускают, а тело не может расслабиться — дайте себе немного тишины, дыхания и ощущения: я в безопасности.
Через телесный скан, дыхание и визуализацию вы мягко отпустите напряжение и вернетесь к себе.