Граундинг. Экстренная самопомощь при стрессе.

Техника “Граундинг” (Заземление) – это способ вернуть себе ощущение стабильности и спокойствия, особенно в моменты стресса, тревоги или эмоциональной перегрузки. Ее цель – помочь вам сосредоточиться на текущем моменте, ощутить связь с реальностью и своим телом.