Привет и добро пожаловать в мой подкаст.
Сейчас я проведу для тебя медитацию благодарности.
Эффект от применения этой медитации может оказаться настолько вдохновляющим,
Что вам захочется постоянно поддерживать в себе это чувство.
Человек,
Который находится в гармонии со Вселенной и самим собой,
Становится счастливым,
А заряженность энергии облегчает достижение любых целей.
Перейдём к самой практике.
Займи удобное положение.
Положи руки на грудь и прикрой глаза.
Сделай глубокий вдох через нос и мягкий,
Тёплый выдох через рот.
И ещё раз вдох и выдох.
Сейчас я буду произносить слова благодарности,
А ты будешь их за мной повторять.
Можешь это делать мысленно,
Но лучше,
Если ты будешь озвучивать слова,
Тем самым запуская не только ментальные вибрации,
Но и звуковые.
Повторяй за мной следующие слова.
Я благодарю жизнь за то,
Что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг.
Я благодарю Вселенную за её дары,
За её заботу,
За то,
Что она каждый день наполняет мою жизнь эмоциями,
Подарками,
Вещами и событиями,
Людьми,
Работой.
Я благодарю свой род,
Своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку,
Которую они мне оказывают,
За безопасность,
За здоровье,
За благосостояние и успех.
Я благодарю свою маму и своего папу за жизнь,
Которую они мне дали.
Я благодарю всех тех,
Кто делал мне добро,
А их было в моей жизни очень много,
И я благодарю каждого.
Я благодарю всех тех,
Кто мне давал работу и возможность зарабатывать себе на жизнь.
Я благодарю всех тех,
Кто дарил мне свою любовь и заботу,
Кто переживал за меня и поддерживал в трудную минуту.
Я благодарю тех,
Кто меня лечил и исцелял.
Я благодарю всех своих учителей,
Которые меня учили жизни и мудрости,
Давали свои знания,
На чьих семинарах и тренингах я училась и развивалась.
Я с благодарностью и легко отдаю ненужные,
Ставшие неинтересными мне вещи,
А также я отпускаю старые установки,
Страхи и опасения.
Сделайте глубокий вдох,
Направьте энергию благодарности внутрь себя и выдох.
Вдох и с выдохом направьте энергию через все свое тело вниз,
Сквозь ступни,
В землю.
Прислушайтесь к вибрациям в теле и,
Сохраняя это ощущение,
Откройте глаза.
Медитация благодарности – это мощная практика,
Занимающая минимальное количество времени,
Но приносящая огромную пользу.
Чтобы добиться максимального эффекта,
Потребуется соблюдать простые правила.
Старайтесь медитировать в тихом и уютном помещении.
Подбирайте комфортную одежду,
Не стесняющую тело.
Будьте искренними и благодарите за получаемые блага.
И,
Конечно,
Повторяйте слова благодарности как можно чаще.
Спасибо,
Что провели это время со мной.
Я благодарю вас за эту практику,
За пожертвования,
Которые вы оставляете,
И за отзывы.
Я здесь для вас.
До встречи,
Ваша Злата Крель.
