Escolhe Ter Um Bom Dia - Meditação Matinal

Breve meditação matinal com escolhas para um Bom Dia. Uma forma simples de estabelecer intenções para começar o dia com calma, confiança e alegria.
Em cada dia, podes escolher ao que vais dar atenção. Escolhe como queres viver este dia.
Tem um Bom Dia, recebe-o com Alegria.
(Background music created with Udio)

Transcript

Bem-vindo a este novo dia. Senta-te numa posição confortável, Fecha os olhos, Sente o ar fresco deste novo dia a encher o teu corpo e expira devagar, Deixando ir qualquer tensão. Cada novo dia abre uma porta para um novo começo cheio de possibilidades. Recebe este novo dia com alegria e escolhe como queres vivê-lo. Hoje neste novo dia escolho cuidar do meu corpo, Escolho lembrar-me de lhe dar atenção. Hoje escolho olhar com curiosidade, Escolho escutar com atenção, Escolho usar a expiração como uma ajuda para abrandar, Escolho deixar espaço para o silêncio entre os pensamentos, Escolho encher o meu coração de gratidão. Hoje escolho sentir a simplicidade e a beleza de cada momento. Agradeço este novo dia e recebo com alegria. Estou pronto para viver com o meu coração e com a minha mente. Hoje escolho fazer deste um bom dia. Faz mais uma respiração profunda, Sente a energia fresca deste novo dia, Abraça este momento. Enquanto sentis pronto, Abre os olhos suavemente. Estás pronto para começar o dia com calma e confiança. O novo dia espera-te, Recebe-o com alegria. Faz deste um bom dia.