С Вами Юлиана Соколовская и медитация на гармонизацию пятой горловой чакры Бишутха.
Горловая чакра отвечает за индивидуальность и самовыражение,
За выражение Вашей воли и разума.
Она является основой Вашего творческого проявления и выражения осознанных желаний.
Если Вы хотите улучшить свою самооценку и способность к коммуникации,
Научиться легко выстраивать личные границы,
С легкостью воплощать свои осознанные желания,
Раскрыть свои творческие способности,
То эта медитация для Вас.
Также она способствует улучшению взаимопонимания с людьми и появлению новых идей.
На физическом плане она рекомендована при наличии проблем со щитовидной железой,
При заболеваниях горла и связок.
Приготовьтесь начать медитацию на горловую чакру.
Устраивайтесь,
Пожалуйста,
Удобно.
А сейчас прикройте глаза.
Направьте Ваше внимание внутрь тела.
Эту медитацию рекомендуется слушать ежедневно в течение 21 дня или больше,
До тех пор,
Пока Вы не почувствуете изменения.
Сперва направьте свое внимание на дыхание.
Полный глубокий вдох и мягкий плавный выдох.
И еще раз.
Медленный глубокий вдох и мягкий плавный выдох.
Сейчас продолжайте наблюдать дыхание.
Глубокий вдох,
Медленный выдох.
Почувствуйте,
Как с каждым циклом дыхания Вы чувствуете все больше расслабления.
Приятное тепло разливается по Вашему телу.
Ваше тело расслаблено от макушки до кончиков пальцев ног.
Полное расслабление.
Ритм Вашего сердца медленный и спокойный.
Дыхание плавное и мягкое.
Вам легко и приятно.
Тепло и спокойно.
Вы полностью расслабляетесь.
Погрузитесь в это расслабление,
Комфорт,
Покой,
Легкость,
Безмятежность.
А сейчас направьте свое внимание в область горловой чакры.
Она расположена на уровне гортани или третьего шейного позвонка.
И мысленно отправьте следующий запрос Вселенной или Высшим Силам.
Спросите.
Кто есть я?
В чем моя уникальность?
Позвольте ответу прийти в виде визуального образа,
Мысли или слов.
Возможно,
Сперва Вам будут приходить образы Ваших текущих ролей.
Профессиональных,
Например,
Я дизайнер.
Гендерных,
Я женщина или я мужчина.
Социальных,
Я мать,
Дочь,
Жена.
Сейчас Вы ждете другой ответ.
Понимание Вашей истинной глубинной самости.
Образ Вашей подлинной сущности.
Просто наблюдайте.
Отпустите первые очевидные мысли,
И искомый ответ обязательно придет в виде какого-то образа.
Ответ может прийти как Ваше тотемное животное или фантастическая сущность в виде предмета,
Символа или стихии,
Например,
Озера или огня или в виде любой другой ассоциации.
Просто наблюдайте сейчас.
Сейчас,
Когда Ваш образ пришел,
Установите с ним контакт.
Рассмотрите его со всех сторон,
Во всех проявлениях.
Цвета,
Оттенки,
Тени,
Детали,
Температура.
Посмотрите,
Как он двигается или в чем смысл его неподвижности.
Проживите этот образ на уровне телесных и эмоциональных ощущений.
Прикоснитесь к нему или возьмите его в руки.
Задавайте себя вопросами.
Что еще я сейчас вижу?
Что я чувствую?
Что это мне напоминает?
С чем это может быть связано?
Какие эмоции это вызывает?
Какие энергии это несёт?
С какими ценностями это связано?
Как это может быть связано с моей истинной сущностью?
Наблюдайте.
Впитывайте в себя всю информацию,
Которая сейчас приходит.
Она обязательно расшифруется во время или после медитации.
А сейчас попробуйте выделить ключевую энергию,
Которая связана с этим образом.
Например,
Энергия просвещения или энергия красоты.
Энергия вдохновения или энергия созидания.
А теперь мысленно представьте,
Что вы принимаете эту энергию в свою жизнь.
Почувствуйте,
Какие ощущения у вас сейчас есть в области горловой чакры.
Почувствуйте,
Что знание своей истинной сущности открывает новые возможности в вашей жизни.
Вдохновляет на творчество,
Рождает новые идеи.
Почувствуйте,
Что эта энергия наполняет вас уверенностью,
Помогает принимать верные решения и легко отказываться от всего лишнего и ненужного.
Попросите эту энергию наполнить каждую клеточку вашего тела и примите эти изменения легко и с удовольствием.
Почувствуйте,
Как меняются ваши ощущения,
Как меняется ваше тело,
Как меняется ваше сознание.
Наполняйтесь этой энергией и принимайте изменения.
А теперь медленно,
Не спеша возвращайтесь своим вниманием внутрь тела.
Мягко пошевелите пальцами рук,
Пальцами ног,
Улыбнитесь,
Откройте глаза,
Мягко потянитесь.
Наша медитация для горловой чакры Вишутхи окончена.
С вами была Юлиана Соколовская.
Будьте счастливы и здоровы!
