Медитация “Стоп! Я здесь и сейчас”

Эта короткая практика поможет вернуться в настоящий момент, снизить тревожность и сбросить внутреннее напряжение. Всего за несколько минут вы замедлитесь, почувствуете тело, опору и дыхание. Подходит для перерыва в течение дня, особенно в моменты перегрузки или беспокойства. Медитация мягко возвращает в контакт с собой — без усилий, просто и бережно.