Bem-vindo a mais uma meditação.
Esta meditação é uma das meditações mais poderosas,
Simples que eu conheço e que eu já venho praticando há anos e anos e anos,
Desde o ano de 2001.
E esta meditação pode ser praticada por alguns minutos ou pode-se estender para quantos minutos você quiser e quanto mais tempo você utiliza para fazer esta meditação mais profundidade você consegue atingir.
Esta é uma meditação que eu chamo de meditação glandular que visa estimular as principais glândulas do sistema endócrino para que nós possamos equilibrar os nossos hormônios e fazer com que essas glândulas possam liberar esses hormônios de uma forma equilibrada e mantê-los em equilíbrio para que nós possamos ter mais relaxamento,
Menos estresse,
Menos ansiedade e capacidade de foco,
Capacidade de humor e capacidade de aprendizado.
Eu vou só explicar um pouquinho sobre estas glândulas com as quais vamos trabalhar.
A primeira glândula que vamos trabalhar é a glândula pineal que fica bem no centro do nosso cérebro.
Se nós fizéssemos uma intersecção vertical e horizontal no nosso cérebro no centro do nosso cérebro encontrávamos esta glândula.
Uma glândula muito pequena do tamanho de um grão de arroz que durante anos e anos foi realmente desconhecida as suas capacidades mas agora percebemos que ela é responsável pela produção de um hormônio chamado melatonina e também de um neurotransmissor chamado DMT.
Estes dois componentes,
Estas duas substâncias fazem com que esta seja uma das rainhas das glândulas que nos permite esse contacto com Deus,
Esse contacto com o desconhecido esse contacto com o subconsciente para que possamos utilizar essa energia para autoconhecimento.
Este hormônio chamado melatonina é responsável pelo nosso estado acordado do nosso estado de dormir para que possamos realmente restaurar as nossas energias durante a noite e permitir que tenhamos esse desenvolvimento não só cognitivo mas também mental e emocional durante o dia.
Depois,
Bem pertinho desta glândula temos a glândula pituitária que fica bem por baixo da glândula pineal também no centro do nosso cérebro e a sua função é a de regulação de todas as outras glândulas.
Então tem uma função fundamental para que nós possamos ter todas as outras glândulas e,
Por consequência,
Os seus hormônios em equilíbrio.
Essas vão ser as duas primeiras glândulas que nós vamos trabalhar.
Vamos trabalhar com um movimento circular que eu já já vou explicar como fazemos.
Depois vamos trabalhar com a glândula de tiroide.
A tiroide é uma das mais fundamentais glândulas do nosso corpo que regula o nosso crescimento,
Regula os ciclos menstruais,
A fertilidade mas também o peso.
Quando as pessoas têm hipertiroidismo ou hipotiroidismo uma das primeiras coisas que fica desregulado é realmente o peso.
Então esta glândula também tem uma grande função para nos ajudar na memória,
Na concentração,
No humor e também regula a nossa temperatura.
Então veja bem,
Sem trabalhar,
Sem estimular essas glândulas todas estas características ficam em desequilíbrio.
Depois,
Passando um pouquinho mais para baixo nós temos aqui,
Bem no centro do nosso externo uma glândula chamada timo.
Esta glândula que libera os lifócitos T que nos ajudam no combate contra vírus,
Contra bactérias e reforçam realmente o nosso sistema imunológico para que nós possamos realmente estar bem em saúde e se tivermos alguma questão com alguma bactéria,
Algum vírus então essa é uma das funções desta glândula timo para realmente reforçar e restabelecer essa força do nosso sistema imunológico tão fundamental nos tempos que correm.
E antes de começarmos este trabalho com estas principais glândulas do sistema endócrino eu vou sugerir que fazemos um pranayama para equilibrar as energias do hemisfério esquerdo e direito e do cérebro que no fundo nos ajudam a equilibrar esse yin yang essas duas energias masculina e feminina tão importantes para que nós tenhamos equilíbrio para que a nossa intuição,
A nossa capacidade de agir a nossa capacidade de discernimento possam realmente estar em equilíbrio.
Então eu vou explicar bem rapidinho como é que se faz cada passo desta meditação esta meditação no fundo tem quatro passos tem quatro exercícios e o primeiro é realmente um pranayama este pranayama faz-se da seguinte forma nós vamos bloquear com o polegar direito a narina direita e vamos inspirar pela narina esquerda inspiramos profundamente,
Suavemente quando os nossos pulmões estão cheios nós desbloqueamos a narina direita e bloqueamos a esquerda e daí expiramos pela narina direita até ao fim e inspiramos de novo mantendo a narina esquerda bloqueada pela narina direita quando inalamos totalmente fechamos então a narina direita desbloqueamos a esquerda e expiramos pela narina esquerda isto é um ciclo e nós vamos repetir este ciclo durante sete vezes dessa forma vamos estimular esse equilíbrio do hemisfério esquerdo e do hemisfério direito do cérebro depois vamos trabalhar com a glândula pineal ou a glândula pituitária através também da estimulação do nosso terceiro olho representado por um ponto bem entre as nossas sobrancelhas para estimularmos essas duas glândulas nós vamos fazer um movimento circular como se fosse um rodopio com base nos quadris tal como os chufes faziam e fazem para realmente estimular estas duas glândulas para entrarem em direto contato com Deus essa era a forma de eles conseguirem liberar naturalmente esse neurotransmissor chamado DMT que é responsável muitas vezes por nos dar essa conexão direta acesso a essa comunicação entre nós e essa linguagem misteriosa do mundo astral o rodopio é feito com as costas bem direitas os ombros um pouquinho para trás e feito no sentido horário neste momento não se preocupe com estas explicações porque eu quando vou guiar a meditação eu vou explicar de novo todos estes passos e vou guiar você para fazer esta meditação uma vez que terminamos a estimulação destas duas glândulas passamos para a estimulação da glândula de tiroides mais uma vez a glândula de tiroides fica bem aqui no centro da nossa garganta e ela é responsável pela nossa comunicação e por todas as questões que eu falei anteriormente como é que vamos estimular esta glândula?
Simplesmente movendo para baixo e para cima o pescoço três vezes tentando alongar o máximo o pescoço depois vamos fazer o mesmo movimento para a esquerda e para a direita tentando chegar com a orelha mais perto do ombro possível e depois vamos fazer movimentos circulares tanto para um lado como para o outro para finalizar a meditação vamos estimular então a glândula timo depois de gerarmos toda esta energia de equilíbrio de estimulação destas glândulas liberando certos hormônios que estas glândulas liberam vamos então trabalhar com a timo para espalhar toda esta energia pelo nosso corpo físico e fazer com que o nosso estímulo imunológico fique realmente mais forte e dessa forma vamos cutucar vamos bater com a ponta dos dedos aqui bem no centro do nosso externo de modo a que haja essa estimulação e pode ser com veemência,
Pode ser com um pouquinho de força de modo a que você ouça esse barulho ouça essa estimulação a nível físico então vamos começar esta meditação em primeiro lugar peço que você feche os olhos sente-te numa posição confortável as costas bem direitas,
Os ombros um pouquinho para trás os quadris rodam ligeiramente para fora o queixo um pouquinho para baixo então vamos começar o Pranayama bloqueando a narina direita inspirando pela esquerda suave e profundamente quando acabamos de inspirar bloqueamos agora a narina esquerda e expiramos pela narina direita inspiramos pela narina direita mais uma vez bloqueamos a narina direita e expiramos pela narina esquerda dessa forma concluímos um ciclo vamos então repetir este ciclo mais 6 vezes inspirando pela narina esquerda com a narina direita bloqueada bloqueio à esquerda e expiro pela direita expiro pela direita expiro pela esquerda e bloqueio à direita e agora ao seu tempo repita mais 5 vezes este ciclo calma,
Suavemente,
Tranquilamente respirações suaves e profundas à medida que você vai acabando o sétimo ciclo toma um momento para respirar por ambas as narinas agora sentindo esse equilíbrio em uma esfera esquerda e direita do cérebro sentindo esse equilíbrio no geral,
No seu corpo,
Na sua mente nas suas emoções mais uma respiração profunda,
Suave e agora vamos trabalhar com a glândula pineal e pituitária começando a fazer essa estimulação dessas duas glândulas através de movimentos rotatórios as costas estão direitas,
A cabeça está no alinhamento da coluna e basicamente vai fazer a rotação no sentido dos ponteiros do relógio suavemente e para estimular ainda mais essas glândulas pineal e pituitária vamos colocar a ponta da língua no palato e pressionar um pouquinho para cima respirações suaves e profundas você pode começar a sentir assim um formigueiro bem no centro da sua testa entre as sobrancelhas ou mesmo uma estimulação da cabeça talvez uma pequena tontura ou um pequeno deslocamento físico aparente são tudo consequências dessa estimulação não se preocupe continua a fazer o movimento rotatório e agora lentamente parando o movimento deixando que esse movimento subsista e quando estiver numa posição ereta,
Parada já vamos jogar a cabeça para a frente tentando chegar o mais perto possível do peito com o queixo agora jogamos a cabeça para trás estendendo o mais possível mais uma vez para a frente estendendo o pescoço um pouquinho mais desta vez agora para trás um pouquinho mais também uma última vez para a frente agora o mais possível agora para trás agora o pescoço volta para o centro tentamos chegar com a orelha esquerda ao ombro esquerdo fazendo essa rotação lateral neste momento a cabeça vai para o centro de novo e agora para o lado direito tentando chegar com essa orelha direita ao ombro direito trocamos de lado mais uma vez agora um pouquinho mais mais uma vez para o lado direito também um pouquinho mais e uma última vez para o lado esquerdo agora tentando chegar o mais possível com a orelha ao ombro mais uma vez para o outro lado e agora fazendo movimentos circulares rotatórios do pescoço para um lado lembrando de respirar profundamente e suavemente mudando de lado agora e agora parando o movimento passando ao último passo desta meditação passando ao quarto exercício basicamente cutucando e batendo com ligeira força esse seu externo de modo que você consiga ouvir esse barulho dos dedos a baterem no externo e sentindo essa energia se espalhar por todo o corpo essa energia que você criou agora nos últimos minutos respiração suave e profunda sinta toda essa energia se espalhar pelo corpo uma energia positiva e vibracional isso mesmo coloque também um sorriso nos lábios a meditação não precisa ser séria pode ser divertida e realmente traz benefícios tão claros e tangíveis que vale a pena esboçar um sorriso de contentamento e agora lentamente parando o movimento deixando que as mãos fiquem sobre as pernas inspirando profundamente e simplesmente observando essa energia foi criada através dessa estimulação dessas glândulas do corpo do estímulo endócrino respiração profunda e suave e dessa forma terminamos a meditação espero que tenha gostado e eu aconselho realmente para quem quiser para relaxamento para equilíbrio hormonal para equilíbrio das glândulas do corpo fazer esta meditação de manhã e à noite pelo menos durante uma semana e veja os resultados veja o resultado destas poderosas maneiras fáceis onde você pode fazer em qualquer lugar para equilíbrio hormonal principalmente as glândulas do corpo principalmente as glândulas do sistema endócrino e dessa forma espero que você consiga ter mais paz mais harmonia e mais foco e concentração acesso a memória acesso a aprendizado fácil e rápido em tudo aquilo que você faz durante o dia muito grato pela sua presença por ter experimentado esta meditação muito obrigado
