Медитация на очищение сердца.
Привет,
Меня зовут Марина,
И я помогу тебе очистить твое сердце от деструктивных чувств,
Таких как боль,
Обида,
Зависть,
Вина,
Предательство и другое.
Каждый из нас не раз испытывал эти чувства,
Многие из которых навсегда остаются в сердцах и мешают им испытывать положительные чувства.
Они закрывают его и не дают нам испытывать чувства безусловной любви.
Проделав эту медитацию,
Ты почувствуешь облегчение.
Твое сердце очистится и будет способно пропускать через себя больше положительных чувств.
Приступаем к медитации.
Ее можно проделывать как лежа на плоской поверхности,
Так и сидя в удобном для тебя положении.
Принимай удобную позу,
Закрывай глаза и сконцентрируйся на своем дыхании.
Сделай глубокий вдох и медленный выдох,
Вдох и выдох.
Сделай еще один глубокий вдох и представь,
Как все мысли из твоей головы с выдохом покидают ее.
Твоя голова чиста,
А дыхание ровное.
Глубокий вдох и медленный,
Медленный выдох.
Полностью расслабь свое тело,
Голову,
Руки и ноги.
Сделай еще один глубокий вдох и с выдохом почувствуй,
Как твое тело стало мягким и невесомым.
Теперь,
Как на лифте,
Опусти сознание внутрь своего тела,
Перенеси внимание в область сердца.
Можешь положить на него руки.
Попробуй представить,
Какое оно,
Какого оно цвета,
Размера.
Не старайся представлять реальное сердце,
Это может быть образ причудливой формы,
Непонятного цвета,
С разными предметами.
Кто-то может увидеть,
Что оно зажато,
Кто-то,
Что в нем есть что-то постороннее.
Кому-то что-то будет мешать,
А у других сердце будет темным.
Все,
Что приходит в твое воображение,
Нормально.
Можешь мысленно взять свое сердце в руки и посмотреть на него со стороны.
Тебе нравится?
Сияет ли оно?
Смотри на сердце и вспоминай ситуации,
Связанные с болью,
С обидой,
Завистью,
Страхом.
В тот момент,
Когда ты это вспоминаешь,
Сердцу больно.
Оно страдает,
Плачет.
Ты можешь помочь освободиться ему от этих чувств.
Если у тебя в этот момент текут слезы,
Это нормально.
Продолжай смотреть и вспоминать те ситуации,
Которые причинили тебе сильную боль.
Вспоминай тех людей,
Кто обидел или предал тебя.
И прости их.
Я дам тебе еще немного времени подумать о том,
Что делало тебе больно.
О том,
Что мешало тебе все это время.
Продолжай дышать спокойно и ровно,
Вспоминать это и плакать.
Сейчас мы очистим твое сердце от всего негативного и деструктивного.
Представь,
Как прямо перед тобой образовался водопад с мощным потоком исцеляющей высоко вибрационной энергии.
Поднеси свои руки,
На которых находится твое сердце,
Прямо под этот водопад.
И смотри,
Как из него начинают вытекать все боли,
Обиды,
Страхи.
Это может быть темная стройка,
Могут быть какие-то предметы,
Как они выпадают и вместе с водой утекают прочь.
Все,
Что ты представляешь,
Это нормально.
Держи сердце под этим водопадом и смотри,
Как оно очищается,
Становится светлым,
Розовым,
Как ему становится хорошо,
Как оно начинает светиться.
Чем больше негатива ты вспомнил,
Тем больше времени держи сердце под этим водопадом.
Постарайся ощутить всем телом,
Как в груди становится хорошо и тепло.
Смотри на все происходящее и благодари себя за то,
Что ты нашел смелость избавиться от этого и за то,
Что ты готов очистить свое сердце,
Готов открыть его и позволить ему испытывать безусловную любовь.
Ты молодец.
Когда тебе покажется,
Что сердце очистилось,
Что оно засияло,
Поднеси его обратно к груди и помести внутрь себя.
Почувствуй то тепло,
Которое начинает растекаться по телу,
Как каждая клеточка твоего тела начинает радоваться новой чистой энергией.
Твое сердце свободно,
Твое сердце открыто.
Дыши глубоко и наслаждайся этим состоянием столько,
Сколько тебе будет необходимо,
После чего можешь неспешно открывать глаза.
Медитация завершена.
