Женская Практика Принятия Негативных Ситуаций

Принятие – это новый уровень понимания. Это понимание, что все, что с вами случилось, зачем-то вам нужно. Важно научиться принимать: себя, свои поступки, свои чувства и эмоции. Принять других людей, принять ситуацию (обстоятельства). Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней. Эта практика Вам в этом поможет.

Transcript

Здравствуйте! Сегодня мы будем делать свою практику, Направленную на внутреннее принятие ситуаций в нашей жизни, После которых остался какой-то неприятный осадок. Например, Мы просили подарить нам тюльпаны, А нам подарили кактус. Вроде и то, И тот цветок, Но осадочек остался. Или нас позвал парень на свидание и опоздал на полчаса. Вроде и парень хорошая встреча хорошо прошла, Но такое неприятное ощущение от того, Что опоздал, Осталось. Вот такие ситуации мы берем в работу с этой практикой. Практика делается сидя. Лучше, Если будет стул без спинки и если будет ровная жесткая поверхность. Садимся. Ноги и руки не скрещиваем. Спина прямая. Вспоминаем ситуацию, Какие мы испытывали чувства, Какие мы испытывали эмоции во время этой ситуации и после. Начинаем покачивать свое тело. Вперед, Назад, Вперед, Назад, Вперед, Назад, Вперед, Выдох, Назад, Вдох, Вперед, Выдох, Назад, Вдох. Теперь на выдохе мы добавляем поклон головы. Наш подбородок касается ключиц. На вдох голову выпрямляем, На выдох склоняем, На вдох выпрямляем, На выдох склоняем. И мысленно, При движении вперед, Склоняя голову к ключицам, Говорим «да». «Да» той ситуации, Как она произошла. «Да» тем эмоциям, Которые мы испытали. И мы делаем эту практику до тех пор, Пока не почувствуем то самое внутреннее принятие, Пока не почувствуем облегчение или тепло по телу.