Добро пожаловать!
Это утренняя медитация «День в потоке».
Она поможет поднять твои вибрации и синхронизироваться с креативной энергией мира вокруг,
Чтобы сегодня всё складывалось легко.
Закрой глаза и с наслаждением вдохни.
И медленно выдохни,
Приглашая внимание заполнить всё твое тело.
Ощути свою позу и выражение лица,
Смягчая межбровья,
Скулы,
Плечи.
Поблагодари себя за то,
Что выбрала уделить это время себе.
Это прекрасный подарок.
Твоего присутствия здесь достаточно.
Обрати внимание на своё естественное дыхание.
Позволяя себе ничего не менять,
Созерцай своё дыхание как явление,
Как простое чудо.
Наблюдай,
Как мягко двигается грудь и живот.
Наблюдай пространство,
Из которого зарождается каждый вдох.
Пространство,
В котором растворяется каждый выдох.
Присутствуй в каждом дыхании.
А теперь ощути себя как пространство.
Ощути расстояние между висками.
Ощути расстояние между правым и левым плечом.
Ощути расстояние между правым и левым боком.
Ощути расстояние между правым и левым коленом.
Ощущай всё пространство от макушки до пальцев ног.
Дыши.
А теперь,
Не задумываясь как,
Играючи,
Ощути себя как энергию в этом пространстве.
Свой вкус,
Цвет,
Плотность и форма этой энергии.
Дыша осознанно,
Какое-то время наблюдай эту энергию.
Если бы твоя энергия была музыкой,
На что она была бы похожа сейчас?
Какая музыка звучит в тебе?
Прислушивайся.
А теперь представь,
Что ты можешь сделать эту музыку более гармоничной,
Более приятной себе.
Ты можешь.
Позволь своей внутренней вибрации стать прекрасней и чище.
Возможно,
Она напоминает тебе какие-то звуки природы.
Дай волю своему воображению.
Наблюдай.
А теперь представь,
Как музыка твоей вибрации волнами расходится от тебя в весь окружающий мир.
Окружающее пространство принимает эти вибрации и входит с ними в резонанс.
А сейчас прислушайся к своему сердцу и в нескольких позитивных словах скажи сокровенное желание твоего сердца.
Позволь этим словам вместе с другими вибрациями волнами разойтись вокруг.
Помни,
Что твой главный ресурс — это внимание.
У тебя есть врожденная способность направлять его.
Сегодня ты можешь выбрать направить свое внимание на искреннее желание сердца.
Если у тебя есть такая возможность,
Разведи руки в стороны,
Расправляя грудь,
Открывая сердце и с любовью раскрой объятия миру.
Почувствуй,
Как мир открывает объятия тебе в ответ.
Свободный вдох.
Полный выдох.
Сладко потянись.
Сегодня все будет лучше,
Чем ты могла бы представить.
Желаю гармоничного дня.
