Добро пожаловать!
Это утренняя медитация благодарности.
Пришло время побыть в глубине себя,
Чтобы сонастроиться с прекрасным днём.
Сейчас подойдёт любая поза.
Просто обрати на неё внимание.
От макушки до пальцев ног и сделай медленный глубокий вдох.
Приветствую животворящий воздух,
Который плавно наполняет твои лёгкие и очень легко и медленно вытекает,
Растворяясь в пространстве.
И ещё несколько осознанных дыханий,
Каждый раз набирая всё больше воздуха и каждый раз выдыхая всё медленнее,
Чувствуя,
Как дыхание массажирует тело изнутри,
Освобождая и открывая сердце.
А теперь представь,
Что вдыхаемый воздух мягко сияет тёплым цветом,
И когда ты вдыхаешь его,
Он от центра головы растекается по всему телу,
Расслабляя его,
Отпуская все зажимы в мышцах,
В чувствах,
В мыслях.
И под твоим любящим вниманием вся эта энергия трансформируется и отпускается.
С каждым выдыхом ты отпускаешь что-то,
Отпускаешь всё,
Что переросло,
Каким бы ни был твой опыт до этого и каким бы он ни был сейчас.
Скажи себе спасибо за твоё усилие.
Его достаточно,
И оно бесценно.
Благодарю себя за своё присутствие здесь,
Сейчас,
В этом теле и в этом пространстве.
Благодарю себя за осознание своего бесконечного потенциала,
За свои творческие силы,
За открытость новому,
За любовь,
За то,
Что я сама жизнь,
Сама божественная энергия этого нового дня.
Я готова пройти этот день осознанно,
Шаг за шагом,
Свободная от результата,
Наслаждаясь процессом своего путешествия.
И ещё один глубокий приятный вдох,
Излучая благодарность в себе и из себя.
Желаю прекрасного,
Благостного дня!
