Это пятиминутная утренняя медитация,
Которую также можно делать в любой момент дня,
Когда есть желание вернуться к осознанному и ресурсному состоянию.
Приступим.
Поприветствуйте себя в этом опыте,
Осознавая,
Что вы вкладываете это время в свое развитие и духовное здоровье.
Сделайте глубокий вдох во все тело,
Выдыхая как можно медленнее,
Почти беззвучно.
И закройте глаза,
Если они еще не закрыты,
Погружаясь во внутреннее пространство своего тела.
Пусть ваша поза станет более удобной,
Ощутите ее изнутри,
Одновременно привнося в нее расслабление и тонус.
Сейчас представьте и почувствуйте,
Что ваше тело,
Физическое и духовное – это ваш дом,
Где вы ощущаете уют и защиту,
Любовь и умиротворение,
Находите отдых и исцеление.
Ваше внутреннее пространство – это то место на земле,
Где вам безусловно хорошо и где на самом деле происходит волшебство творения вашей жизни.
Проникнитесь этим состоянием,
Пока вы доверяетесь ему,
Гармонизация происходит сама собой.
А теперь озорите свое тело внутренней лучезарной улыбкой.
Эта улыбка появляется в вашем духовном сердце и освещает все ваше существо,
Смягчает уголки губ и глаз,
Разглаживает лоб,
Привнося сияние в выражение вашего лица.
Что бы ни случилось в прошлом,
Вчера и до настоящего момента,
Сейчас я держу дверь всему прекрасному открытой.
Все может и изменяется к лучшему.
Я открываюсь этому выбору.
Моя любовь и сила во мне,
Здесь и сейчас.
И впереди все складывается прекрасно.
Сделайте вдох и выдох,
Благодаря себе за этот опыт и желая счастья всему миру.
