Настрой На Ресурсное Состояние

Эта 5-минутная медитация прекрасно подходит для утреннего настроя на день и для возвращения в осознанное и ресурсное состояние в любой момент дня.
Она помогает почувствовать себя дома в своем теле и зарядить себя энергией внутренней улыбки.

Transcript

Это пятиминутная утренняя медитация,

Которую также можно делать в любой момент дня,

Когда есть желание вернуться к осознанному и ресурсному состоянию.

Приступим.

Поприветствуйте себя в этом опыте,

Осознавая,

Что вы вкладываете это время в свое развитие и духовное здоровье.

Сделайте глубокий вдох во все тело,

Выдыхая как можно медленнее,

Почти беззвучно.

И закройте глаза,

Если они еще не закрыты,

Погружаясь во внутреннее пространство своего тела.

Пусть ваша поза станет более удобной,

Ощутите ее изнутри,

Одновременно привнося в нее расслабление и тонус.

Сейчас представьте и почувствуйте,

Что ваше тело,

Физическое и духовное – это ваш дом,

Где вы ощущаете уют и защиту,

Любовь и умиротворение,

Находите отдых и исцеление.

Ваше внутреннее пространство – это то место на земле,

Где вам безусловно хорошо и где на самом деле происходит волшебство творения вашей жизни.

Проникнитесь этим состоянием,

Пока вы доверяетесь ему,

Гармонизация происходит сама собой.

А теперь озорите свое тело внутренней лучезарной улыбкой.

Эта улыбка появляется в вашем духовном сердце и освещает все ваше существо,

Смягчает уголки губ и глаз,

Разглаживает лоб,

Привнося сияние в выражение вашего лица.

Что бы ни случилось в прошлом,

Вчера и до настоящего момента,

Сейчас я держу дверь всему прекрасному открытой.

Все может и изменяется к лучшему.

Я открываюсь этому выбору.

Моя любовь и сила во мне,

Здесь и сейчас.

И впереди все складывается прекрасно.

Сделайте вдох и выдох,

Благодаря себе за этот опыт и желая счастья всему миру.

Reviews

Благодарю за медитацию.Она подарила с утра успокоение и умиротворение ✨

Очень приятная медитация! Спасибо!🩷

Очень успокаивает. Спасибо.

Благодарю 🙏🏻💕🎀

Спасибо

Благодарю 🙌❤️

Прекрасно

❤🌈

Это было вау! Потрясающей мастер медитаций!!!

Великолепно!🙏🏻

Класс

✨

Благодарю за практику 🙏🏻

Прекрасно )

Чудесно! Токи, ваш голос, тембр, так подходят для медитации! Спасибо вам большое, я расплакалась 🙏🏼 Ваши медитации очень сильные, и при этом такие простые ❤️

Замечательный голос и умиротворяющая музыка! Класс!!!

Благодарю за прекрасное состояние!

Прекрасное состояние рождается от этих замечательных слов! Музыка, голос... все очень гармонично )
Благодарю!

вау.

БЛАГОДАРЮ!🙏💙💫