Добро пожаловать!
Это медитация для принятия себя.
Принимая себя,
Мы отпускаем внутреннее сопротивление и позволяем своей внутренней энергии пребывать в естественном потоке и в гармонии со всем окружающим.
Начнем эту медитацию с благодарности себе за то,
Что мы нашли и выделили время на себя и свое развитие.
В ближайшие минуты нет необходимости куда-то спешить,
Что-то контролировать или чему-то соответствовать.
Позвольте вашему уму расслабиться в осознании того,
Что все,
Что есть сейчас,
Хорошо.
Какой бы ни была ваша поза сейчас,
Она прекрасна для этого момента.
Сейчас можно ничего не менять.
Сейчас,
Каким бы ни было ваше дыхание,
Оно прекрасно для этого момента.
Позвольте вашему сознанию объять следующие слова.
На это время и,
По возможности,
После медитации я позволяю себе отпустить любое сопротивление тому,
Что есть во мне и вне меня.
Своим чередом мне откроется,
Как вместо сопротивления выбирать сотрудничество в себе и при взаимодействии с другими.
Сегодня я хочу вам сказать,
Что я хочу,
Чтобы вы были в связи с другими.
Сегодня я принимаю,
Что мой ум не знает всего и не ожидаю,
Что есть единственное правильное мнение ни у меня,
Ни у кого-нибудь другого.
Я доверяю мудрости настоящего момента и позволяю жизни быть моим учителем.
Сегодня я освобождаю себя от перфекционизма и необходимости соответствовать идеалу.
Мне интересно наблюдать за своим развитием вне каких-либо рамок.
Сегодня я осознаю единство и взаимосвязь,
Иногда неочевидную,
Всего существующего в мире.
Я полноправная часть общего потока,
Который находится в постоянном движении.
В каждый момент этого движения я на своем месте.
Сегодня я принимаю себя и без осуждения и предпочтений я наслаждаюсь проявлением любых своих граней.
А теперь несколько осознанных дыханий,
Внутренне настраиваясь на завершение медитации,
Желая себе и другим прекрасного осознанного дня.
