Это дневная медитация для успокоения и настройки на позитивное продолжение дня.
Закройте глаза,
Внутренне приветствуя себя в этом моменте.
Сделайте глубокий вдох от самого живота до ключиц и задержите дыхание на несколько секунд.
Пусть выдох будет плавным и освобождающим.
Сейчас дышите с наслаждением,
С выдохами расслабляя лицо,
Плечи,
Живот и ноги.
Вы находитесь здесь и сейчас,
Чувствуя жизнь вокруг и в себе.
Теперь легко пройдитесь по событиям первой половины дня,
Как будто смотря фильм,
Где героиня или герой — это вы.
Свободно от задержания,
Поблагодарите себя и других за участие в этой истории.
И ощутите свою готовность наслаждаться настоящим моментом,
Безусловно,
И двигаться вперед.
Настройтесь на позитивные ощущения,
Которые вам хочется испытать в продолжении своего дня.
Можно выбрать любые приятные состояния — лёгкость,
Радость,
Успех.
Ощутите эту позитивную волну уже сейчас,
Позволяя ей увлечь и направить вас на хорошие мысли и дела.
Откройтесь энергии следующих аффирмаций.
Я есть.
Всё хорошо уже сейчас.
Я живу творчески,
Согласно себе.
Внутренне улыбнитесь и откройте глаза,
Видя всё окружающее вас в новом свете.
