Медитация опора.
Примите,
Пожалуйста,
Удобное для вас положение,
Это может быть сидя,
Скрестив ноги,
Спина ровная,
Руки ладошками вверх на колени,
Или же это может быть поза лежа,
Можете прилечь,
В комфортном для вас положении и сделайте медленный вдох через нос и медленный выдох ртом,
И еще раз медленный вдох через нос и медленный выдох ртом Почувствуйте,
Как расслабляется ваше тело,
И все напряжение уходит с центра земли,
Каждая клеточка расслабляется,
И еще раз вдох и выдох Почувствуйте тело легким,
Как перышко,
Оно начинает подниматься вверх и вверх,
И вот оно поднялось над вашим домом,
Городом,
И еще выше,
И еще выше,
Над всей землей,
И еще выше над всей вселенной,
Над всей галактикой,
Все осталось внизу,
И вы попадаете в пространство невероятно красивого цвета,
И проходите сквозь него и еще попадаете в такое же пространство невероятно красивого цвета,
Проходите сквозь него,
И вы попадаете в пространство розового тумана проходите сквозь него,
И попадаете в пространство всех цветов радуги,
Проходите сквозь него,
И перед вами вы видите дверь,
А оттуда исходит жемчужно-белый свет и вы открываете эту дверь,
И видите комнату,
Которая наполнена жемчужно-белым цветом,
И вы как будто растворились в нем и в этом пространстве вы закрываете глаза,
И делаете один шаг вперед,
И в этом же пространстве вы открываете глаза,
И видите перед собой берег океана почувствуйте его запах,
Запах соленой воды,
Почувствуйте тепло на вашей коже,
Теплый ветер щекочет вашу кожу,
Услышите пение птиц,
Это ваше безопасное место вам тут комфортно,
Почувствуйте опору под ногами,
Почувствуйте тепло,
Которое исходит от земли,
И ощутите как будто из ваших стоп растут корни к центру земли сделайте вдох,
И медленный выдох,
Вы абсолютно расслаблены,
И с новым вдохом энергия земли поднимает вверх через ваши ноги поднимается энергия и наполняет ваш позвоночник,
С первого позвонка до последнего ваш позвоночник наполняется энергией,
И почувствуйте опору в вашем позвоночнике сделайте глубокий вдох и выдох,
Вся кровь по вашему телу начинает циркулировать с колоссальной жизненной энергией,
И никакой ветер,
Никакая буря,
Никакой шторм не может вам помешать вы сильнее чем то,
Что с вами происходит сделайте снова медленный вдох и выдох,
Почувствуйте и услышите запахи океана,
Дуновение морского бриза,
И увидьте океан,
И сделайте несколько шагов по направлению к нему зайдите в него,
И лягте на воду,
Почувствуйте как вода вас держит,
Ощутите ее помощь,
Ее мощь,
И вам тут можно просто расслабиться,
Ничего не делать и точно так же в жизни,
Жизнь держит вас,
Ощутите эту опору в вашей жизни,
И снова сделайте медленный вдох и медленный выдох и постепенно возвращайтесь здесь и сейчас,
Забирая это состояние с собой,
Забирая этот ресурс и ощущение внутренней опоры,
Опоры в вашей жизни когда будете готовы,
Медленно открывайте глаза,
Не спешите,
Побудьте в этом моменте,
Если вам нужно еще больше времени спасибо,
Что сделали это для себя,
Вы большие умнички,
Эту медитацию можно применять в любой момент,
Когда вам страшно,
Когда вас накрывает какая-то тревога,
Беспокойство эту практику можно делать самостоятельно сколько угодно,
Тем самым обретая внутреннее спокойствие и опору жизни,
Благодарю вас от сердца,
Всего доброго
