Lição 1
Introdução Geral
Nesta sessão, vamos fazer uma introdução ao curso e praticar uma meditação para aprender como acalmar e silenciar nossa mente, de forma a sustentar o foco com mais frequência e por longos períodos de tempo, o que é essencial para acessar o flow.
Lição 2
Como é o Flow em Nossas Vidas
Nesta sessão, introduzirei o conceito de Flow e, juntos, identificaremos como é estar no estado de flow - para isso, faremos uma prática de sintonia com nosso corpo.
Lição 3
O Flow no Contexto do Trabalho
Após esta sessão, você será capaz de identificar como é o flow no contexto do trabalho e transformar sua vida profissional em uma experiência gratificante. No final da sessão, vamos aprender como aplicar as ferramentas para melhorar o engajamento e a motivação (em nós mesmos e em nossa equipe).
Lição 4
Como Acessar o Flow?
Nesta sessão, vou compartilhar por que precisamos ser realistas de que não acessamos o estado de flow o tempo todo, mas é possível nos prepararmos para acessá-lo com mais frequência. A prática poderosa de entrega e desapego que vamos realizar no final desta sessão terá esta intenção.
Lição 5
Ferramentas Para o Flow
Nesta sessão, vamos explorar algumas ferramentas para acessar o estado de flow com mais frequência e vamos conhecer as 8 chaves para o flow. Ao ter o conhecimento profundo sobre estas chaves, você será capaz de criar experiências mais ideais em sua vida.
Lição 6
Propósito
Nesta sessão, vamos aprender porque é tão importante definir o nosso propósito e como podemos nos conectar com ele através da meditação. Faremos uma prática poderosa que irá analisar as nossas intenções de projeto de acordo com as reações físicas do nosso corpo.
Lição 7
A Importância dos Momentos de Silêncio e de Uma Rotina Matinal
Acessar o flow não é apenas sobre o flow da atividade em si. É essencial estar no estado de espírito certo. Precisamos aquecer a nossa mente antes de acessar o flow e preparar o ambiente para que este estado dure mais tempo. Nesta sessão, vamos explorar a importância dos momentos de silêncio e de uma rotina matinal.
Lição 8
Sankalpa – Sua Intenção Matinal
Vamos juntos embarcar em uma meditação de energia matinal para definir a nossa intenção do dia, o nosso Sankalpa, e alinhar o nosso corpo com esta intenção para nos sentirmos energizados durante o dia.
Lição 9
Ikigai
Às vezes, o que é necessário é simplesmente refletir sobre o que lhe traz alegria. Nesta sessão, vamos explorar algumas sugestões simples sobre como você pode fazer isso e vamos abordar o conceito japonês do Ikigai e como ele poderá nos ajudar a criar mais conexão e mais flow em nosso trabalho e vida.
Lição 10
Biohacking e os Relacionamentos
O corpo humano é capaz de fazer muito e, no entanto, muitos de nós ignoramos a capacidade total do nosso corpo, deixando inexplorado seu potencial para fornecer experiências de flow. Vamos entender como o biohacking e nossos relacionamentos podem ser úteis para termos mais estados de flow em nossas vidas.
Lição 11
Relembrando o seu Porquê e Ativando a Criatividade
Você se recorda de algum momento em que ficou completamente sobrecarregado com seu trabalho e outras circunstâncias de sua vida? Quando isso acontece, é importante que voltemos ao nosso porquê. É uma pergunta simples, mas rica e importante que pode proporcionar mais facilidade em nosso dia a dia. Além desse assunto, vamos explorar como a criatividade pode ser a melhor experiência para nos ajudar a entrar em um estado de flow.
Lição 12
Cronótipo Biológico e Feedbacks Imediatos
Para criar mais oportunidades de flow, algumas condições são necessárias, como ter o conhecimento do período do dia do seu maior pico de produtividade, ter metas claras e ter feedback imediato para você e sua equipe. Assim, você conseguirá criar mais flow nos seus projetos de trabalho e de vida.
Lição 13
Cultivando a Atenção Plena e o Poder da Natureza
A prática do mindfulness e a conexão com a natureza são as chaves do sucesso para acessar o estado de flow. Vamos abordar este assunto e aprender ferramentas simples que podem ser aplicadas no nosso dia a dia.
Lição 14
Reestabeleça
O controle da consciência determina a qualidade de vida. Nesta penúltima sessão, gostaria de te dar as ferramentas para se levantar quando a vida te dá um tropeção e a motivação some.
Lição 15
Afirmações para Acessar o Estado de Flow
Vamos encerrar este curso mergulhando na magia de uma meditação com afirmações para acessar o flow. Não tenho dúvidas de que será uma experiência fantástica.
