Min Morgonritual

Starta dagen tillsammans med din partner. En gemensam stund i mindfulness och närvaro ger er en stund att minnas under resten av dagen. Stanna kvar i sängen i ett par minuter till och låt er guidas av mig.

Transcript

En morgonritual.

Min morgonritual.

Att vakna tillsammans med min partner.

Att långsamt få vakna tillsammans.

Känna tyngden av den andras kropp i sängen bredvid mig.

Notera hur min kropp känns.

Fatta den andras hand.

Hålla i den.

Och bara ligga sida vid sida.

Kanske är det hud mot hud.

Förutom bara vid handen.

Kanske kommer det en arm under mitt huvud som jag får vila mitt huvud på.

Kanske möts våra blickar en kort stund.

Men i övrigt bara en stilla stund tillsammans.

En stund där våra andetag får synka med varandra.

Helt utan vår kraft.

Vår ansträngning.

Det får ske precis som det sker.

Dina utandetag.

Och mina innandetag.

Som om vi vore samma varelse.

Och en kort stund.

Vänder oss mot varandra.

Och möter blickarna.

Låter ögonen vila i varandras.

Och du säger det där som du brukar säga.

Varje morgon.

När vi vaknar tillsammans.

Good morning my love.

Så till er alla.

Good morning my love.

Have a nice day.

Reviews

Jag ler 🙏
Tack 😇

Thank you Tess for sharing your morning ritual. I was transported to the space and mood through this meditation, it was filled with presence and the intimacy of the moment. Beautiful!