Аудиомедитация на новолуние.
Примите удобное положение.
Желательно,
Чтобы вы сидели,
А ваша спина была прямая и ровная.
Если такое положение кажется вам неудобным,
Попробуйте лечь в горизонтальное положение.
Положите ваши руки на колени и расслабьтесь.
Итак,
Закройте глаза,
Сделайте глубокий и медленный вдох и такой же плавный и медленный выдох.
И еще раз,
Глубокий вдох и медленный выдох.
А теперь позвольте уму представлять все,
Что угодно.
Это может продолжаться как 5 минут,
Так и 15 минут.
Сколько вам нужно,
Столько и находитесь в этом состоянии наблюдателя и просто следите за вашими мыслями и образами,
Которые приходят вам в голову.
Дождитесь,
Пока ваш ум будет пуст,
И никакие мысли и картинки не будут пробегать перед вашими закрытыми глазами.
Итак,
Сделайте глубокий и медленный вдох еще раз,
А теперь такой же плавный выдох.
И еще раз,
Глубокий вдох и медленный выдох.
Представьте,
Как через вдох ваши легкие наполняются безусловной любовью и как через выдох вы выдыхаете безусловную любовь в ваше пространство.
Почувствуйте,
Как ваше сердце наполняется безусловной любовью.
И сейчас послушайте информацию о сегодняшнем новолунии.
Сегодня новолуния.
Сегодня луна затмевается солнцем,
И нам может не хватать энергии луны.
Наш ум,
Наше настроение и чувства могут находиться на более низких вибрациях,
Чем в дни сильной растущей луны.
На небе сейчас луны нет,
А значит наш ум сейчас не нуждается в наполнении излишней энергии и информации.
Попробуйте почувствовать чистоту вашего сознания,
Направляя все свое внимание внутрь себя.
Ощутите себя чистым сознанием.
Ощутите,
Что вы есть.
Вы говорите вслух или мысленно «Я есть».
Почувствуйте,
Как ваша энергия усиливается,
А сознание становится более чистым.
Скажите «Я есть» еще раз.
Повторите эту фразу еще несколько раз,
Если вы чувствуете в этом необходимость.
Почувствуйте,
Как здесь и сейчас есть только вы и ваше чистое сознание,
А все остальное – ваши чувства,
Эмоции,
Ваши переживания,
Проблемы,
События дня и люди,
Которые вас окружают.
Все,
Что вас окружает в привычной жизни,
Находится вне вашего пространства и не оказывают на вас никакого влияния.
А теперь переместите ваше внимание на межбровный центр.
Побудьте своим вниманием здесь.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
А теперь представьте,
Что внутри вас движутся потоки энергий.
Какого они цвета?
Возможно,
Они бело-голубого цвета.
Представьте,
Как эти потоки энергии голубого цвета движутся вверх и вниз.
Они движутся от Сахасрары,
От центра расположенного над макушкой вашей головы,
К Муладхаре в центре ступней.
Понаблюдайте,
Как потоки энергии движутся вверх-вниз.
А теперь возвратите свое внимание в межбровный центр.
А теперь представьте,
Как вы оказываетесь высоко в горах Северных Гималаев.
Обратите внимание на время суток.
День или вечер?
Утро или ночь?
Как вы одеты?
Что вы видите вокруг себя?
Представьте,
Как вы направляетесь к вратам святого места Ашрама,
Где живет ваш учитель.
И вот вы пришли в это место,
И,
Возможно,
Вы очень устали с дороги.
Представьте,
Как вы садитесь рядом с вратами и ждете своего учителя.
Представьте,
Как он выходит,
И как вы просите благословения у него.
Почувствуйте,
Как вы наполняетесь смирением и любовью ко всему,
Что вас окружает.
А теперь возвращайтесь внутрь себя своим вниманием.
Остановитесь в области вашего сердца.
Представьте,
Как ваше сердце наполнено безусловной любовью и теплотой.
Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных и плавных выдохов.
Когда вы будете готовы,
Открывайте потихоньку глаза,
Потянитесь,
Разомните ваши плечи и руки.
Поблагодарите себя за медитацию и возвращайтесь к привычной жизни.
Благодарю вас за прослушивание медитации.
