Найдите комфортное,
Удобное положение для своего тела.
Отложите все предметы,
Закройте глаза.
А теперь я попрошу вас сфокусировать свое внимание на дыхании,
Просто осознавая мягкие вдохи и выдохи,
Ритм своего собственного дыхания.
И в то время,
Как вы думаете о своем дыхании,
С каждым выдохом просто позвольте своему телу расслабляться все больше и больше.
И вы можете с любопытством наблюдать за тем,
Насколько глубоко ваше тело может расслабиться.
А концентрируя внимание на каждом выдохе,
Наблюдайте,
Как расслабление нарастает.
И можно погружаться все глубже и глубже с каждым выдохом.
И с каждым вдохом расслабление становится еще немного глубже.
Продолжайте спокойно дышать,
Расслабляясь все больше и больше.
И для разнообразия вы можете начать отчитывать следующие 10 выдохов,
Начиная с 10 в обратном порядке до 1.
И на каждом выдохе произносите про себя следующий номер или представляете этот номер.
Делайте то,
Что вам больше нравится,
Позволяя каждому выдоху расслаблять свое тело еще больше.
И по мере того,
Как вы полностью расслабляетесь,
Отчитывая номера один за другим,
Вы можете обнаружить,
Что эти номера исчезают.
И вы можете расслабиться и отпустить эти номера.
Вы отплываете все глубже и глубже.
И в то время,
Как вы начинаете осознавать это на каком-то уровне,
Это означает,
Что все происходит именно так,
Как должно происходить для вашей пользы.
И ваш разум открывается для новых возможностей.
Интересно,
Можете ли вы представить себе,
Что вы лежите на большом,
Мягком и пушистом облаке?
И вы чувствуете себя в безопасности,
Вам тепло и комфортно.
Вас поддерживает это большое облако.
И находясь на таком большом пушистом облаке,
Можно почувствовать,
Словно вы погружаетесь.
Погружаетесь все глубже и глубже в это прекрасное,
Мягкое,
Обволакивающее облако комфорта.
И вокруг вас со всех сторон это мягчайшее,
Приятное облако.
И можно видеть,
Как разноцветные лучи солнечного света играют и переливаются в этом облаке.
И по мере того,
Как вы погружаетесь все глубже и глубже в это облако,
Можно почувствовать прекрасный,
Переливающийся свет внутри этого облака.
Свет исходит со всех сторон.
Свет,
Который наполняет воздух.
И в то время,
Как вы лежите там,
Мягко и спокойно дыша,
Этот свет начинает прикасаться к вашему лицу,
Волосам,
Шее,
Плечам,
Рукам,
Груди,
Животу,
Ногам,
Ступнем ног и даже кончиком пальцев.
И вы можете удивляться,
Как по-разному вы ощущаете этот свет.
И этот свет нежно,
Спокойно,
Мягко заходит внутрь тела,
Как солнце теплым вечером,
Исцеляя и успокаивая,
Позволяя вам чувствовать себя так хорошо.
Этот спокойный свет продолжает мягко,
Постепенно и в то же время настойчиво проникать через кожу,
Двигаясь,
Прикасаясь,
Проникая в глубь.
И дыхание приносит его в ваше тело через ваш разум,
Постепенно заполняя каждую часть вас с приятным исцеляющим чувством очищения,
Пробуждения силы,
Обновления.
И,
Может быть,
Вы можете почувствовать,
Как что-то открывается,
Высвобождается.
И в то время,
Как этот свет проникает в самые глубокие и темные уголки,
Он высвобождает и отпускает чувство неудовлетворения,
Которое замещается нарастающей силой.
Эта сила позволяет вам,
Совсем как если бы вы заново родились,
Она позволяет вам начать заново,
С чистого листа,
Действительно задуматься о том,
Как вы можете измениться,
О том,
Как эта сила передается вам из этого облака,
Которое вокруг вас.
И,
Быть может,
Вы можете почувствовать это сейчас,
Потому что этот волшебный,
Мягкий,
Растворяющийся свет наполняет вас таким образом,
Что вы становитесь частью этого облака.
А это облако — часть вас,
И вы в безопасности,
Вам тепло и комфортно.
И это облако поддерживает вас по мере того,
Как вы мягко отплываете всё глубже и глубже,
Глубже и глубже.
Прекрасное чувство лёгкости,
Которое можно сохранить и взять с собой в свою обычную жизнь.
И в этом облаке,
Отстранившись от всего,
Чувствуя себя в безопасности и тепле,
Расслабившись,
Вам может захотеться подумать о своей жизни или какой-то жизненной ситуации,
И вы можете обнаружить,
Что представляете всё это где-то далеко,
В то время,
Как вы парите над ситуациями.
И у вас даже,
Возможно,
Уже появилась способность видеть вещи под другим углом зрения.
Всё может выглядеть по-другому,
Меньше,
Менее значительным.
И с расстояния вещи могут терять цвета,
Становиться размытыми.
И глядя вниз на всё это изнутри облака,
Можно видеть целую картину.
И в какой-то момент вы начинаете осознавать,
Что что-то старое может приносить новые идеи,
Когда вы видите это с расстояния.
Может меняться форма.
Возможно,
Вы удивитесь,
Когда обнаружите,
Что чего-то уже нет там,
Где это было раньше.
Всё вокруг постоянно меняется.
Разве нет?
И эти изменения могут быть такими медленными,
Что только после того,
Как увидишь всю картину целиком,
Обнаруживаешь,
Что то,
Что ты считал неизменным и постоянным,
Уже изменилось.
И всё вокруг изменилось.
И вы тоже.
И,
Может быть,
Вы этого еще не осознали,
Но как только люди начинают подвергать критике свои старые идеи,
Старые верования и убеждения,
Даже совсем чуть-чуть,
Они начинают принимать тот факт,
Что всё вокруг действительно меняется.
Медленно быть может,
Но всё меняется.
И может потребоваться новый угол зрения,
Новая перспектива для того,
Чтобы осознать,
Что перемены уже на самом деле начались.
И они происходят прямо сейчас.
И это осознание может быть почти незаметным или ярким,
Как озарение.
Сознательный разум может не знать того,
Что бессознательный разум уже знает.
И как только изменение начинается,
Оно продолжается.
И всё вокруг тоже продолжает изменяться и перетекать в новые состояния и находить новые способы бытия,
Новые способы чувствовать и ощущать.
И могут возникать новые свободы,
Даже если они еще не очевидны.
И вам может стать любопытно,
Обнаружите ли вы это осознание быстро или оно будет возникать медленно.
Или,
Быть может,
Какая-то часть вас уже знает,
Что это случилось.
И вы можете выбрать проживать события по-другому,
Испытывая другие чувства и ощущения,
Начиная с этого момента.
Видеть вещи под другим углом зрения,
Отходить в сторону и смотреть на ситуацию со стороны.
Потому что ничто не остается неизменным,
Разве нет?
И по мере того,
Как всё вокруг меняется и люди осознают,
Что всё поменялось,
Они тоже меняются.
Разве не так?
И сейчас вы можете потратить столько времени,
Сколько необходимо,
В этом особом времени,
Где одна минута внешнего мира равняется минутам,
Дням,
Неделям,
Месяцам и даже годам.
Для того,
Чтобы подумать,
Осознать,
Начать понимать,
Как много способов,
С помощью которых вы можете знать,
Насколько всё поменялось.
И как много есть способов,
С помощью которых вещи могут меняться с течением времени.
Поэтому сейчас можно подумать об этом или ни о чем не думать.
Ваш бессознательный разум может пытаться делать всё,
Что ему хочется.
И можно насладиться чувством и ощущением тепла,
И безопасности,
Комфорта,
Которое вам может дать это облако.
А когда вы будете готовы,
Когда ваш бессознательный разум сделает всё,
Что вам нужно,
И будет знать,
Что произведены все трансформации,
Которые вы хотите увидеть,
И вы почувствуете разницу быть другим человеком,
И знаете,
Что что-то на самом деле уже изменилось,
Что глубоко внутри вас что-то открывается,
Расслабляется,
Вы сможете начать возвращаться в настоящее,
Зная при этом,
Что у вас есть всё необходимое время для того,
Чтобы закончить всю необходимую работу,
Которая должна быть выполнена здесь и сейчас.
Когда будете готовы,
Медленно открывайте глаза.
