25:01

Hengityksen tarkkailun meditaatio pitkä versio

Name: Hengityksen tarkkailun meditaatio pitkä versio
Uploaded: 2020-08-07T08:04:35.000Z
Duration: 25 min 1 s
Channel: Susanna Ahvalo
Description: Hengityksen tarkkaamisen meditaatiossa kiinnostutaan nimensä mukaan hengityksestä. Meditaatiossa on neljä vaihetta: sisäänhengitys, uloshengitys, sisään- ja uloshengitys sekä huomion kiinnittäminen siihen kohtaan sierainten ja ylähuulen alueella, jossa hengitys tuntuu parhaiten.

by Susanna Ahvalo

Rated

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

105

Hengityksen tarkkaamisen meditaatiossa kiinnostutaan nimensä mukaan hengityksestä. Meditaatiossa on neljä vaihetta: sisäänhengitys, uloshengitys, sisään- ja uloshengitys sekä huomion kiinnittäminen siihen kohtaan sierainten ja ylähuulen alueella, jossa hengitys tuntuu parhaiten.

Breath Meditation Body Mindfulness Breath Awareness Breath Counting Body Awareness Nose Breathing Mind Wandering Management Deep Breathing

Meet your Teacher

Susanna Ahvalo

Helsinki, Finland

Meet your Teacher

Susanna Ahvalo

Helsinki, Finland

© 2026 Susanna Ahvalo. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.