Осознанная Передышка - Встреча c Tрудностями

Каждый день мы сталкиваемся с трудностями и вызовами жизни. Наши привычные реакции избегать и бороться с неприятным опытом приводят нас к тому, что мы становимся поглощенными трудностями, которые нас перегружают и истощают. Нейробилогии говорят: "То, чему мы сопротивляемся - остаётся". В этой простой и карманной практике мы учимся разворачиваться навстречу трудностям, позволять ощущениям, эмоциям и мыслям появляться и исчезать, смягчая сопротивление и легко преодолевать неприятные переживания. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вам необходимо не просто перезагрузиться, но и прожить неприятный опыт, практикуйте Осознанную Передышку Встречу с трудностями!

Reviews

Очень помогает мне при тревожных состояниях, благодарю 🙏

Автор правильно подобрал одну из важнейших техник, почему мы не принимаем мир.

Благодарю, это был потрясающий опыт. Когда после неприятной ситуации спокойно можно разложить по категориям эмоции, мысли, ощущения в теле - это прямо дорогого стОит. Благодарю, стало действительно спокойно!

Благодарю! Это не просто медитация, это мини-психотерапия 🙏

Благодарю вас от всей души. У меня сейчас не самый лёгкий период в жизни, и поэтому мне была необходима подобная практика. И она действительно мне помогла. Это.. чудо какое-то.